Εκδρομές και Πακέτα Πεζοπορίας στο Νεπάλ

Μεταβείτε στο Link
Μέτρια 5.0 (171)

Everest Base Camp Trek οδικώς

15 Ημέρες στο Νεπάλ

Μεταβείτε στο Link
Εύκολος 5.0 (172)

Περιήγηση με ελικόπτερο στο Έβερεστ με την προσγείωση Kalapathar

US $ 2,000

1 Ημέρα στο Νεπάλ

Μεταβείτε στο Link
Εύκολος 5.0 (173)

Νεπάλ, Περιήγηση με Αλεξίπτωτο Πλαγιάς

US $ 99

1 Ημέρα στο Νεπάλ

Μεταβείτε στο Link
Εύκολος 5.0 (172)

Σαφάρι στη ζούγκλα του Τσιτουάν

US $ 180

3 Ημέρες στο Νεπάλ

Μεταβείτε στο Link
Εύκολος 5.0 (171)

Περιήγηση σαφάρι στη ζούγκλα Bardia

US $ 900

4 Ημέρες στο Νεπάλ

Μεταβείτε στο Link
Εύκολος 5.0 (172)

Πολιτιστική Περιήγηση στο Νεπάλ

US $ 990

11 Ημέρες στο Νεπάλ

Μεταβείτε στο Link
Εύκολος 5.0 (173)

Περιήγηση στην πόλη Κατμαντού Ποκάρα

7 Ημέρες στο Νεπάλ

Μεταβείτε στο Link
Εύκολος 5.0 (173)

Περιήγηση στην κοιλάδα του Κατμαντού

US $ 600

4 Ημέρες στο Νεπάλ

Μεταβείτε στο Link
Εύκολος 5.0 (173)

Περιήγηση με ανατολή και δύση του ηλίου στο Νεπάλ

5 Ημέρες στο Νεπάλ

Επισκόπηση των περιηγήσεων και των πεζοποριών στο Νεπάλ

Νεπάλ είναι μια χώρα βουνών, πολιτισμού και ατελείωτης περιπέτειας. Βρίσκεται ανάμεσα Την Ινδία και την Κίνα, αυτή η χώρα των Ιμαλαΐων αποτελεί εδώ και αιώνες ένα σταυροδρόμι ιστορίας, εμπορίου και πνευματικότητας. Από τους αρχαίους ναούς του Κατμαντού μέχρι τα τοπία της Ποκάρα, το Νεπάλ προσφέρει κάτι μοναδικό για κάθε ταξιδιώτη. Το Νεπάλ είναι ένας από τους καλύτερους προορισμούς τόσο για εκδρομές όσο και για πεζοπορία.

Οι λάτρεις της περιπέτειας μπορούν να εξερευνήσουν διάσημες πεζοπορικές διαδρομές όπως η Οδοιπορικό κατασκήνωσης βάσης Annapurna, το οποίο βρίσκεται παρακάτω Όρος Αναπούρνα Ι, Ή η Upper Mustang Trek, το οποίο σας μεταφέρει στα ερημικά τοπία του οροπεδίου του Θιβέτ. Για όσους έχουν περιορισμένο χρόνο, το Ξενάγηση με ελικόπτερο στη Βάση του Έβερεστ προσφέρει μια γρήγορη εικόνα του Οροσειρά Ιμαλαΐων Μαχαλανγκούρ.

Οι εκδρομές στο Νεπάλ είναι εξίσου συναρπαστικές. Μπορείτε να απολαύσετε ένα πολιτιστικό ταξίδι στις πόλεις Κατμαντού και Ποκάρα. Επισκεφθείτε μνημεία πολιτιστικής κληρονομιάς της UNESCO, όπως το Πασουπατινάθ, το Σουαγιαμπχουνάθ και τις παραλίμνιες περιοχές της Ποκάρα. Για τους λάτρεις της περιπέτειας, η ποδηλατική εκδρομή Mustang προσφέρει την ευκαιρία να εξερευνήσετε τις απομακρυσμένες περιοχές του Νεπάλ. Είτε κάνετε πεζοπορία, περιήγηση ή πτήση πάνω από τις κορυφές, το Νεπάλ προσφέρει μια... προσιτή αποστολή που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε ταξιδιώτης με περιορισμένο προϋπολογισμό.

Δημοφιλή πακέτα πεζοπορίας στο Νεπάλ

12ήμερη πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ

The Everest Base Camp Trek είναι ένα ταξίδι στα Ιμαλάια που βρίσκεται στην περιοχή Solukhumbu, Περιοχή Σαγκαρμάθα του Νεπάλ. Κάθε χρόνο, περισσότεροι από 30,000 πεζοπόροι από όλο τον κόσμο επιχειρούν αυτό το ταξίδι, γεγονός που το καθιστά μία από τις πιο δημοφιλείς πεζοπορίες παγκοσμίως. Ο κύριος στόχος αυτής της πεζοπορίας είναι η επίτευξη της βάσης του Έβερεστ στα 5,364 μ. Ακολουθούν ορισμένες λεπτομέρειες.

  • Κόστος περίπου: 1,395 – 1,500 δολάρια ΗΠΑ
  • Η καλύτερη στιγμήΠρο-μουσώνων (Μάρτιος έως Μάιος) και μετα-μουσώνων (Σεπτέμβριος έως Νοέμβριος)
  • Δυσκολία: Μέτρια έως προκλητική
  • Διάρκεια: 12 14-ημέρες
  • Highlights: Namche Bazaar, Μοναστήρι Tengboche, Παγετώνας Khumbu, Έβερεστ, Όρος Lhotse, Όρος Ama Dablam

Everest Base Camp Trek Δυσκολία

Οδοιπορικό 14 ημερών στην Ανναπούρνα

The Σιρκουί οδοιπορικό Annapurna είναι ένα πολιτιστικό ταξίδι που βρίσκεται στην επαρχία Γκαντάκι, Περιφέρεια Annapurna του Νεπάλ. Κάθε χρόνο, πάνω από 25,000 πεζοπόροι εξερευνούν αυτό το μονοπάτι, το οποίο είναι λιγότερο πολυσύχναστο σε σύγκριση με το EBC. Σκοπός αυτής της πεζοπορίας είναι η διάσχιση του απαιτητικού περάσματος Thorong La (5,416 μ.). Η πεζοπορία είναι πιο κατάλληλη για πεζοπόρους που ξεκινούν για πρώτη φορά με καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και για όσους αναζητούν γραφική ποικιλομορφία χωρίς ακραίες προκλήσεις μεγάλου υψομέτρου.

  • Κόστος περίπου: 750 – 1,200 δολάρια ΗΠΑ
  • Η καλύτερη στιγμή: Μάρτιος έως Μάιος, Σεπτέμβριος έως Νοέμβριος
  • Δυσκολία: Μέτρια
  • Διάρκεια: 11 13-ημέρες
  • Highlights: Όρος Annapurna, Hiunchuli, Gangapurna και Annapurna South, Thorong La Pass, Manang Valley

Κυκλική πεζοπορία στην Ανναπούρνα τον Οκτώβριο

17ήμερη πεζοπορία στο Άνω Μάστανγκ

The Πεζοπορία στο Άνω Μάστανγκ είναι ένα μακρινό ταξίδι που βρίσκεται στο Περιοχή Mustang, επαρχία Gandaki του Νεπάλ. Περίπου 5,000 πεζοπόροι επισκέπτονται αυτήν την περιορισμένη περιοχή κάθε χρόνο. Ο κύριος στόχος είναι να εξερευνήσουν το αρχαίο βασίλειο του Λο και να φτάσουν στην περιτειχισμένη πόλη του Λο ΜάνθανγκΑυτή η πεζοπορία είναι πιο κατάλληλη για ταξιδιώτες που αγαπούν τον πολιτισμό, την ιστορία και τα ορεινά τοπία που μοιάζουν με έρημο παρά τις χιονισμένες κορυφές.

  • Κόστος περίπου: 1,850 – 2,500 δολάρια ΗΠΑ
  • Η καλύτερη στιγμή: Καλοκαίρι και Φθινόπωρο
  • Δυσκολία: Μέτρια
  • Διάρκεια: 14 17-ημέρες
  • Highlights: Λο Μάνθανγκ, Φαράγγι Κάλι Γκαντάκι, Σπήλαια Chhoser, Όρος Νιλγκίρι και οι βράχοι της ερήμου του Μούστανγκ

Μικρό χωριό στην πεζοπορία Upper Mustang

12ήμερη πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης της Αναπούρνα

The Οδοιπορικό κατασκήνωσης βάσης Annapurna είναι ένα πνευματικό και γραφικό ταξίδι που βρίσκεται στο Επαρχία Γκαντάκι του ΝεπάλΑυτή η πεζοπορία σας μεταφέρει στο Ιερό της Αναπούρνα, όπου θα ανεβείτε για να φτάσετε στη βάση του Όρος Αναπούρνα (8,092 μ.). Αυτή η πεζοπορία είναι κατάλληλη για ταξιδιώτες που επιθυμούν έναν συνδυασμό πολιτισμού, φύσης και μέτριας έντασης περιπέτειας. Είναι ιδανική και για πεζοπόρους που ξεκινούν για πρώτη φορά με καλή φυσική κατάσταση.

  • Κόστος περίπου: 970-1,200 δολάρια ΗΠΑ
  • Η καλύτερη στιγμή: Μάρτιος-Μάιος, Σεπτέμβριος-Νοέμβριος
  • Δυσκολία: Μέτρια έως προκλητική
  • Διάρκεια: 12 14-ημέρες
  • Highlights: Χωριό Chomrong, κοιλάδα του ποταμού Modi, Annapurna I, Machapuchhre (Fishtail), Mount Hiunchuli, Θερμές πηγές,

Οδοιπορικό κατασκήνωσης βάσης Annapurna

Κορυφαία πακέτα εκδρομών στο Νεπάλ

Περιήγηση με ελικόπτερο στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ – 1 ημέρα

The Ξενάγηση με ελικόπτερο στη Βάση του Έβερεστ είναι μια μονοήμερη εναέρια περιήγηση στα αξιοθέατα που βρίσκεται στο Περιοχή Σολουκχούμπου του Νεπάλ. Χιλιάδες ταξιδιώτες παίρνουν αυτή την πτήση κάθε χρόνο για να δουν τα Ιμαλάια σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή η περιήγηση επικεντρώνεται στην προσέγγιση Βάση κατασκήνωσης Έβερεστ (5,364 μ.) και να δείτε από κοντά τις ψηλότερες κορυφές του κόσμου. Είναι κατάλληλο για ταξιδιώτες με περιορισμένο χρόνο ή για όσους δεν μπορούν να περπατήσουν για πολλές μέρες.

  • Κόστος περίπου: 1,400 – 1,500 δολάρια ΗΠΑ
  • Η καλύτερη στιγμή: Όλο το χρόνο
  • Δυσκολία: Εύκολο
  • Διάρκεια: Ημέρα 1
  • Highlights: Mount Everest, Khumbu Glacier, Kala Patthar, Ama Dablam, Everest View Hotel, Lukla

Επιλέξτε μια περιήγηση με ελικόπτερο στο Everest Base Camp

Σαφάρι στη ζούγκλα του Τσιτουάν – 3 ημέρες

The Σαφάρι ζούγκλας Chitwan είναι μια περιπέτεια άγριας ζωής που βρίσκεται στο Περιοχή Τσιτβάν, επαρχία Μπαγκμάτι του Νεπάλ. Περισσότεροι από 100,000 επισκέπτες έρχονται εδώ κάθε χρόνο για να εξερευνήσουν το πρώτο εθνικό πάρκο... Εθνικό Πάρκο Νεπάλ-Τσιτουάν. Στόχος αυτού του σαφάρι είναι να γνωρίσετε την άγρια ​​ζωή, τα τοπία της ζούγκλας και τον πολιτισμό Tharu. Είναι κατάλληλο για οικογένειες, λάτρεις της φύσης και ταξιδιώτες που απολαμβάνουν περιπέτειες με την άγρια ​​ζωή χωρίς πεζοπορία.

  • Κόστος περίπου: 180 – 250 δολάρια ΗΠΑ
  • Η καλύτερη στιγμή: Όλο το χρόνο
  • Δυσκολία: Εύκολο
  • Διάρκεια: 3 ημέρες
  • Highlights: Μονόκερος ρινόκερος, τίγρη της Βεγγάλης, ασιατικός ελέφαντας, κροκόδειλος Marsh Mugger, ποταμός Rapti, χωριά Tharu

Σαφάρι στη ζούγκλα στο Νεπάλ

Ποδηλατική περιήγηση με Mustang – 18 ημέρες

The Περιήγηση με ποδήλατο Mustang είναι μια περιπέτεια με δίκυκλα που βρίσκεται στο Περιοχή Mustang του Νεπάλ. Περίπου 2,000 ταξιδιώτες ζουν αυτή την περιπέτεια κάθε χρόνο. Αυτή η εκδρομή επικεντρώνεται στην εξερεύνηση της αρχαίας Βασίλειο του Λο και τα ερημικά τοπία της Άνω Mustang με ποδήλατο. Είναι κατάλληλο για λάτρεις της περιπέτειας, έμπειρους ποδηλάτες και ταξιδιώτες που απολαμβάνουν τον πολιτισμό, την ιστορία και τα απομακρυσμένα μονοπάτια.

  • Κόστος περίπου: USD
  • Η καλύτερη στιγμή: Άνοιξη και Φθινόπωρο
  • Δυσκολία: Μέτρια
  • Διάρκεια: 18 ημέρες
  • Highlights: Λο Μάνθανγκ, Σπήλαια Chhoser, Κοιλάδα του ποταμού Κάλι Γκαντάκι, Όρη Νιλγκίρι, Ερημικά τοπία

Ποδηλατική εκδρομή στο Νεπάλ

Περιήγηση στην πόλη Κατμαντού Ποκάρα – 7 ημέρες

The Περιήγηση στην πόλη Κατμαντού-Ποκάρα καλύπτει το Κοιλάδα του Κατμαντού και πόλη Ποκάρα στο Νεπάλ. Χιλιάδες ταξιδιώτες κάνουν αυτή την εκδρομή κάθε χρόνο για να εξερευνήσουν τον πολιτισμό, την ιστορία και την ομορφιά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ο κύριος στόχος αυτής της εκδρομής είναι να επισκεφθούν UNESCO αξιοθέατα, ναούς και λίμνες, απολαμβάνοντας παράλληλα την αστική ζωή και τη θέα στα Ιμαλάια. Είναι κατάλληλο για οικογένειες, ταξιδιώτες που ταξιδεύουν για πολιτισμό και όσους έχουν περιορισμένο χρόνο.

  • Κόστος περίπου: USD
  • Η καλύτερη στιγμή: Όλο το χρόνο
  • Δυσκολία: Εύκολο
  • Διάρκεια: 7 ημέρες
  • Highlights: Pashupatinath Temple, Boushanath Stupa, Bhaktapur Durbar Square, Phewa Lake, Davis Falls και Sarangkot.

Περιήγηση στην πόλη Κατμαντού Ποκάρα

Άδειες και Απαιτήσεις Εισόδου

Περιοχή Άδειες / Απαιτήσεις Εισόδου Κόστος (USD) ανά άτομο
Κοιλάδα του Κατμαντού
  • Τουριστική βίζα κατά την άφιξη / Ηλεκτρονική ηλεκτρονική βίζα
USD 30-125
Περιφέρεια Έβερεστ
  • Άδεια Εθνικού Πάρκου Sagarmatha
  • Άδεια αγροτικού δήμου Khumbu Pasang Lhamu
USD 23-30

USD 23-30

Περιφέρεια Annapurna
  • Άδεια Περιοχής Διατήρησης Ανναπούρνα (ACAP)
  • Κάρτα Trekkers' Information Management System (TIMS).
23-30 δολάρια ΗΠΑ 15 δολάρια ΗΠΑ
Περιφέρεια Langtang
  • Άδεια εισόδου στο Εθνικό Πάρκο Langtang
  • Κάρτα Trekkers' Information Management System (TIMS).
USD 30

USD 15

Λίμνη Ράρα / Περιοχή Μούγκου
  • Άδεια Εθνικού Πάρκου Rara
USD 25
Τσιτουάν και Μπάρντια
  • Τέλος εισόδου στο Εθνικό Πάρκο Τσιτουάν
USD 20-35

Γιατί να κλείσετε εκδρομές και πεζοπορίες στο Νεπάλ μαζί μας;

  • Προσιτό κόστοςΠροσφέρουμε ανταγωνιστικές τιμές για όλες τις πεζοπορίες και τις εκδρομές χωρίς συμβιβασμούς στην ποιότητα
  • Έμπειροι οδηγοίΟι οδηγοί μας είναι άρτια εκπαιδευμένοι, αδειοδοτημένοι και γνώστες του πολιτισμού, των μονοπατιών και των μέτρων ασφαλείας του Νεπάλ.
  • Ασφαλής και αξιόπιστηΔίνουμε προτεραιότητα στην ασφάλειά σας με κατάλληλες άδειες, εξοπλισμό και υποστήριξη
  • Προσαρμοσμένα πακέταΕίτε θέλετε περιπέτεια, πολιτισμό ή φυσική ομορφιά, σχεδιάζουμε εκδρομές και πεζοπορίες σύμφωνα με τις προτιμήσεις και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.
  • Ευέλικτα ΔρομολόγιαΜπορείτε να προσαρμόσετε τις ημέρες πεζοπορίας, τις στάσεις στα αξιοθέατα ή τις περιηγήσεις με ελικόπτερο ώστε να ταιριάζουν στο πρόγραμμά σας.
  • Ικανοποίηση των πελατώνΕστιάζουμε σε εξατομικευμένες υπηρεσίες και έχουμε ένα ισχυρό ιστορικό ευχαριστημένων διεθνών ταξιδιωτών.
  • 24ωρη ΒοήθειαΑπό την παραλαβή από το αεροδρόμιο μέχρι τη διαμονή και τα γεύματα, αναλαμβάνουμε όλες τις διαδικασίες εφοδιαστικής για μια εμπειρία χωρίς άγχος

Συμπέρασμα

Κάθε πεζοπορία και περιήγηση στο Νεπάλ φέρνει ένα νέα εμπειρία. Από το Κατασκήνωση βάσης Έβερεστ προς την Annapurna Άνω Μάστανγκ, υπάρχει κάτι για όλους. Είτε κάνετε πεζοπορία, είτε πετάξετε, είτε κάνετε ποδήλατο, είτε σαφάρι, το Νεπάλ σας εκπλήσσει πάντα. Κράτηση πακέτου εκδρομών και πεζοπορίας στο Νεπάλ το κάνει εύκολο - έχετε την περιπέτεια, χωρίς πονοκεφάλους. Με ντόπιους οδηγούς και υποστήριξη, μπορείτε να απολαύσετε το Νεπάλ χωρίς ανησυχίες.

Συχνές ερωτήσεις για περιηγήσεις και πακέτα πεζοπορίας στο Νεπάλ

Πόσο διαρκούν τα πακέτα εκδρομών στο Νεπάλ;

Τα πακέτα εκδρομών ποικίλλουν από 1 έως 21 ημέρες ή περισσότερο. Οι σύντομες εκδρομές καλύπτουν το Κατμαντού, την Ποκάρα ή το Τσιτουάν. Τα μεσαία πακέτα περιλαμβάνουν πεζοπορίες στην Αναπούρνα ή το Έβερεστ. Τα μεγαλύτερης διάρκειας πακέτα καλύπτουν πολλαπλές περιοχές ή εκτεταμένες πεζοπορίες. Η διάρκεια μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με το πρόγραμμα και τα ενδιαφέροντά σας.

Πόσο νωρίς πρέπει να κάνω κράτηση για εκδρομές στο Νεπάλ;

Η καλύτερη στιγμή είναι 2-3 μήνες πριν από το ταξίδι σας. Για δημοφιλείς περιόδους πεζοπορίας όπως η άνοιξη και το φθινόπωρο, κάντε κράτηση νωρίς για να εξασφαλίσετε πτήσεις, διαμονή και οδηγούς. Κρατήσεις εκτός σεζόν είναι δυνατές, αλλά ενδέχεται να έχουν περιορισμένες υπηρεσίες.

Ποιο είναι το εύρος τιμών για τα πακέτα εκδρομών στο Νεπάλ;

Τα πακέτα στο Νεπάλ κυμαίνονται από 150 δολάρια ΗΠΑ για σύντομες περιηγήσεις στην πόλη έως 2,500 δολάρια ΗΠΑ ή περισσότερο για μεγάλες πεζοπορίες ή περιηγήσεις με ελικόπτερο. Το κόστος εξαρτάται από τη διάρκεια, τις παροχές, τις υπηρεσίες ξενάγησης και τον τύπο διαμονής. Τα προσαρμοσμένα πακέτα ενδέχεται να έχουν διαφορετική τιμολόγηση.

Πώς μπορώ να κάνω κράτηση για ένα πακέτο εκδρομών στο Νεπάλ;

Μπορείτε να κάνετε κράτηση online ή μέσω ταξιδιωτικών πρακτορείων όπως το MyEverest Trip. Τα πακέτα μπορούν να προσαρμοστούν πριν από την κράτηση. Οι μέθοδοι πληρωμής περιλαμβάνουν τραπεζική μεταφορά, πιστωτική κάρτα ή ηλεκτρονικές πύλες.

Τα πακέτα προσφέρουν νυχτερινή φωτογραφία ή παρατήρηση άστρων;

Ναι, πολλές περιοχές πεζοπορίας όπως η Αναπούρνα και το Άνω Μάστανγκ έχουν καθαρό ουρανό, ιδανικό για νυχτερινή φωτογραφία. Μπορείτε να δείτε τον γαλαξία και τους αστερισμούς του Γαλαξία μας σε μερικές δημοφιλείς στάσεις μέσα σε αυτήν την περιοχή. Οι οδηγοί μπορούν να σας μεταφέρουν σε ασφαλή σημεία. Η παρατήρηση των αστεριών είναι μια αξέχαστη εμπειρία στα Ιμαλάια.

Πόσοι πεζοπόροι επισκέπτονται το Νεπάλ κάθε χρόνο;

Περίπου 154,000 έως 171,000 πεζοπόροι επισκέπτονται το Νεπάλ ετησίως, σύμφωνα με το Συμβούλιο Τουρισμού του Νεπάλ. Η βάση του Έβερεστ και η διαδρομή Annapurna Circuit είναι οι πιο δημοφιλείς προορισμοί. Οι αριθμοί αυξάνονται κατά 10-15% ετησίως μετά την ανάκαμψη από την πανδημία.

Πόσα μνημεία της UNESCO μπορώ να δω στις περιηγήσεις μου στο Νεπάλ;

Μπορείτε να δείτε 10 Μνημεία Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO. Μόνο στην κοιλάδα του Κατμαντού, μπορείτε να δείτε 7 αξιοθέατα. Αυτά είναι: η πλατεία Hanuman Dhoka Durbar, η πλατεία Patan Durbar, η πλατεία Bhaktapur Durbar, η στούπα Swayambhunath, η στούπα Boudhanath, ο ναός Pashupatinath και ο ναός Changunarayan. Τα υπόλοιπα τρία είναι το Εθνικό Πάρκο Sagarmatha, το Εθνικό Πάρκο Chitwan και το Lumbini.

Ποιο είναι το μέσο μέγεθος ομάδας στο πακέτο πεζοπορίας στο Νεπάλ;

Το μέσο μέγεθος ομάδας πεζοπορίας είναι 6-12 άτομα. Οι μικρότερες ομάδες επιτρέπουν ευελιξία και εξατομικευμένη εξυπηρέτηση. Οι μεγαλύτερες ομάδες είναι συνηθισμένες για πολιτιστικές εκδρομές ή φοιτητικά ταξίδια. Αυξάνονται επίσης τα ιδιωτικά πακέτα για ζευγάρια.

Πόσες περιοχές περιορισμένης πρόσβασης απαιτούν ειδικές άδειες στο Νεπάλ;

Το Νεπάλ διαθέτει 15 περιοχές περιορισμένης πρόσβασης για πεζοπορία. Η Άνω Μούστανγκ και το Μανασλού είναι οι πιο δημοφιλείς. Οι άδειες κοστίζουν από 100-500 δολάρια ΗΠΑ, ανάλογα με την περιοχή και τις ημέρες. Οι περιορισμένες άδειες ελέγχουν τον τουρισμό και διατηρούν τον πολιτισμό.