Manaslu körút (MCT) túra

Személyre szabott útvonalat tudunk összeállítani az Ön egyedi igényeihez igazítva. Kihagyhatja a 2. napi utat Soti Khola, a 3. napi túra a Maccha Khola, és a 4. nap Túrázás JagatbaAz első napon megszervezhetjük a helikopteres utat, amely Jagatba viszi Önt, és megkezdi az utazását Jagatból Dengbe.

A Manaslu túráról helikopteres visszautazási lehetőséget is kínálunk. A 12. napon Bhimtangból Dharapaniba helikopteres útra indulhat Katmanduba a rugalmasság és a kényelem érdekében.

Miközben veszel egy helikopteres utazás esetén az ár módosul, és az idegenvezető és a hordár ugyanazon a túraútvonalon halad vissza. Katmanduba.

Namrung (2,630 m)

Namrung egy gyönyörű falu, amely híres a következőkről: Tibeti buddhista kultúra és a stratégiai helyen, hegyi kilátásInnen tiszta rálátás nyílik a következőre: Ganesh Himal (7,422 m), Himalchuli (7,893 m), és Shringi Himal (7,187 m). A falu ősi mani falakkal, csörtenekkel és fából és kőből készült hagyományos építészettel büszkélkedhet. Kulturális ellenőrzőpontként is szolgál, ahol a tibeti örökség hatása egyre láthatóbbá válik a Manaslu Circuit túraútvonalon felfelé haladva.

Larkye La-hágó (5,160 m)

Larkya La Pass a a Manaslu körút legmagasabb pontja és Nepál egyik legimpozánsabb himalájai átkelőhelye. Az év nagy részében hó borítja, így a hágó gyönyörű kilátást nyújt a Himal Himal (7,126 m), Cheo Himal (6,820 m), Kangguru (6,981 m), és Annapurna II (7,937 m). A hágóhoz vezető ösvény meredek és kihívásokkal teli, de az átkelése a túra legjutalmazóbb pillanatának számít. Ez a hágó összeköti a Budhi Gandaki-völgy a ... val Marsyangdi-völgy a Manaslu és az Annapurna régió közötti átmenet jelölésével.

Birendra-tó (3,691 m)

A Birendra-tó egy jeges tó mindössze egy rövid túraútra található Samagauntól. A hegy lábánál fekszik. Manaslu-gleccser és ajánlatok türkizkék vizek, amelyek ragyognakA Manaslu-gleccser olvadékvizéből kialakult kék tó becslések szerint ... területet foglal magában. 0.14 XNUMX négyzetkilométer, bár mérete évszakosan ingadozhat a gleccserek olvadásával. A tó Birendra nepáli királyról kapta a nevét, és a helyiek számára szent. Csendes hely, ideális rövid akklimatizációs túrákhoz, frissítőkhöz és fotózáshoz. Kora reggel van a legjobb idő a fotózásra amikor a csúcsok tisztán tükröződnek a mozdulatlan vízen.

Manaslu alaptábor (4,800 m)

A Manaslu alaptábor magasan Samagaun felett fekszik, és az oda vezető út az egyik legjutalmazóbb melléktúra a Manaslu körúthoz. Az alaptáborhoz vezető ösvény a Birendra-tó mellett halad el, és kilátást nyújt a Manaslu-hegyre, a Manaslu-gleccserre és a környező csúcsokra. A területet tavaszi és őszi mászóexpedíciók során használják. A körút kb 5 6-óra és több mint ... nyereséget foglal magában 1,200 méter magaslati túrára van lehetőség, ezért érdemes egynapos túráként megtenni, miközben Samagaunban pihenünk.

Ribung kolostor

A Ribung kolostor egy Buddhista gompa közvetlenül Samagaun (3,540 m) felett található. Ez évszázados kolostor nagy kulturális és spirituális jelentőséggel bír a helyi nubri nép számára, akik a tibeti buddhizmust követik. Létfontosságú szerepet játszik a Losar Fesztivál (Tibeti Újév), amikor a helyiek napokig álarcos táncokat, imaceremóniákat és vajlámpás-felajánlásokat tartanak. Be kell tartani bizonyos istentiszteleti etikettet, például az óramutató járásával megegyező irányban kell körbejárni a kolostort, és nem szabad szent szobrokra mutogatni. A kolostort aktívan használják ilyenkor. Dukpa Ce Zhi, egy nyárközepi megtisztulási és világbékei rituálé. Népszerű akklimatizációs túra, és tökéletes hely egy frissítő szünetre az ösvényen.

A Manaslu körtúra Nepál egyik leghosszabb túraútvonala. Teljes távolsága körülbelül 180 km Machha Khola kiindulópontjától Besisahar végpontjáig. A túrázóknak naponta hat-hét órát kell túrázniuk; azonban a napi túra hossza napról napra változik. A fizikailag fitt, megfelelő fizikai állóképességű túrázók könnyebben képesek megtenni a távolságokat, mint a kevésbé energikus túrázók.

A túra általában 14 napig tart. Minden nap, 10 és 20 kilométer közötti távolságot fogsz megtenni, attól függően, hogy mennyire alkalmazkodsz a tengerszint feletti magassághoz és a terepviszonyokhoz. A túra legmagasabb pontja a Larkya La hágó, amely 5,160 méter (16 930 láb) tengerszint feletti magasságban található. Ezért a Manaslu körtúra ideális lehet kezdőknek. Azonban fizikailag fittnek és megfelelő fizikai állóképességgel kell rendelkezniük. Az erőnlétük és a kardió edzésük növelésére kell összpontosítaniuk, hogy elkerüljék a túlzott fáradtságot, ami a túra során megbetegedésekhez vezethet.

Körülbelül felébredünk Minden nap hajnali 5 óra. A reggel felfrissítő lesz a magaslaton, gyönyörű kilátással a Himalájára. Egy kiadós reggeli után, megkezdjük napi kalandunkat. A túra első szakasza meglehetősen egyszerű lesz. Buja erdőkön, bájos falvakon és teraszos mezőkön haladunk át.

Mérsékelt tempóban teljesítjük a túra első szakaszát, majd rövid ebédszünetet tartunk. 11 és 12 óra között... Ebédelni egy teaházban fogunk, miközben élvezzük a gyönyörű kilátást. Miután feltöltődtünk, folytatjuk utunkat. Ez a túraszakasz meglehetősen kihívást jelenthet, meredekebb emelkedőkkel és lejtőkkel.

Miután nehéz terepen haladtunk és motiváltak maradtunk, végül délután 5 órakor érünk célba. Érkezéskor rövid pihenőt tartunk a teaházban lévő szobánkban. Vacsora körülbelül este 7 órakor lesz., korán lefeküdni, és feltöltődni a következő túrára.

A Manaslu Circuit túraútvonal mentén teaházak/menedékházak, vendégházak, szállodák és akár kempingek is kínálnak szálláslehetőségeket. A legtöbb túrázó helyi teaházakban vagy egyszerű menedékházakban száll meg, amelyek szinte minden megállóhelyen elérhetők, például Soti Kholában, Namrungban, Samagaunban és Bhimthangban. A szobák általában kétágyasak egyszerű faágyakkal, matracokkal, párnákkal és takarókkal. Azonban a fűtés ritka kivéve az étkezőhelyeket, és a WC-ket gyakran közösen használják guggolásos stílusban, És hideg víz futás.

Wi-Fi áll rendelkezésre olyan falvakban, mint Namrung, Samdo és Dharapani, de gyakran lassú és fizetősA távoli területeken az áramot általában napenergiával állítják elő, így az elektronika töltése plusz költségekkel járhatA higiéniai szint a tengerszint feletti magasságtól és a fekvésetől függően változik, de a legtöbb helyen fenntartják a... tiszta ágynemű és közösségi terek. Kempingezésre is van lehetőség távoli területeken, ahol kevés a teaház, és gyakran használják olyan csoportok, akik magánélet or nagyobb rugalmasság.

MegjegyzésekHa nálunk foglal, egy 3 csillagos katmandui szállodában szállhat meg [1 nap], és 12 napig teaházakban.

A Manaslu körút során egyszerű, tápláló és frissen főtt ételeket fogyaszthatsz. Az ételek helyi forrásból származnak, magasabban fekvő helyeken korlátozottabb választékkal, de elegendőek ahhoz, hogy legyen energiád a túrára.

• Reggeli - Breakfast: Általában olyan ételeket kínál, mint a tibeti kenyér, chapati, palacsinta, főtt vagy tükörtojás, zabkása, müzli, valamint tea vagy kávé. Korán szolgálják fel, hogy lendületet adjon a reggeli túrákhoz.
• EbédÁltalában egy teaházban fogyasztják az útvonal mentén. Az ebédre való lehetőségek közé tartozik a dal bhat (rizs, lencse és zöldségek), sült tészta, thukpa (tibeti tésztaleves), momo (gombóc) vagy burgonyás ételek.
• VacsoraA vacsora hasonló az ebédhez, de az éjszakai tartózkodásodnál szolgálják fel, gyakran nagyobb adagokban. A dal bhat, a tibeti kenyér, a pizza, a tészta, a metélt és a pörkölt a leggyakoribb ételek.

A Manaslu körút mentén rendszeresen találhatsz vízforrásokat. Ezek a források természetes patakok, folyók, valamint falvakban és teaházakban található csapok. Ezek hegyi forrásokból származnak, mint például a Budhi Gandaki és a Dudh KholaBár a víz gyakran tiszta a forrásánál, mégis ivás előtt erősen ajánlott víztisztító tabletták, szűrők vagy UV-készülékek használataHa nem tisztítják, baktériumok és paraziták jelen lehetnek, ami gyomorfertőzéseket vagy más egészségügyi problémákat okozhat.

A legtöbb teaház palackozott vizet és forralt ivóvizet is árul, bár az árak a tengerszint feletti magassággal emelkednek - kezdve 50 NPR literenként az alsóbb falvakban hogy több mint 200 NPR magasabb pontokon mint Larkya Phedi. A megfelelő hidratáltság fontos a magaslati túrákon, hogy megelőzzük a hegyibetegség egyes tüneteit. Csakúgy, mint a Kanchenjunga túra és más magaslati túrák esetén az újrafelhasználható vizespalackokkal való felkészülés és a megfelelő kezelési módszer segíti a biztonságot és a fenntarthatóságot.

A kommunikációs és internetes lehetőségek szintén kulcsfontosságúak a Manaslu régió távoli falvait felfedező túrázók számára. Az alacsonyabban fekvő területeken, mint például Katmandu, Samagaun és Soti Khola, a kommunikáció és az internet-hozzáférés megbízható, mivel a túrázók igénybe vehetik az NTC vagy az NCell szolgáltatásait.s hogy felhívják szeretteiket. Az internet tekintetében az NTC és az NCell 3G-től 4G-ig terjedő szolgáltatásokat nyújt Samagaunig.

A kapcsolat azonban a túra magasságának növekedésével megbízhatatlanná válik, ezért műholdas telefonok ajánlott. Vannak olyan helyek, ahol a túrázók találhatnak Wi-Fi kapcsolatot, de ezek nem olyan erősek, mint amilyeneket szeretnének. Ha Nepálban túrázol, elengedhetetlen egy nepáli SIM-kártya (NTC vagy Ncell), amelyet a repülőtéren 2 dollárért lehet megvásárolni. Bár ingyenes Wi-Fi áll rendelkezésre a katmandui szállodádban, a távoli területeken a Wi-Fi korlátozott lehet. Soti Khola 3 dollárért kínál Wi-Fi-t, Maccha Khola pedig erős NTC jellel rendelkezik, de nincs. Wi-Fi.

Jagatban, Dengben és Namrungban jó NTC internetkapcsolat áll rendelkezésre, de minden Wi-Fi-hozzáférésért fizetni kell. Samagaonban és Samdóban fizetős a Wi-Fi, de Dharamsalában nincs internetkapcsolat. Másutt a Vsat telefonok is választhatók. Bhimtagban nincs SIM-kártya csatlakozás, de van Wi-Fi, így a végső úti célon mind a Wi-Fi, mind a SIM-kártya szolgáltatások elérhetők.

Bár a Manaslu Circuit túra kulturális és természeti szépségeket egyaránt kínál, számos tényezőt sok túrázó figyelmen kívül hagy. Íme néhány fontos szempont, amelyek segítenek a teljes felkészülésben:

• Földcsuszamlásveszélyes területekBizonyos szakaszok, mint például Machha Khola és Jagat között, földcsuszamlások veszélyének vannak kitéve. Ezek a zónák a monszun idején nagyon veszélyesek. több mint 600 mm csapadék/hónap, ami csúszóssá és instabillá teszi az ösvényt.
• Függőhíd-átkelésekÁt fogsz kelni több mint 20 függőhídEzek a hidak körülbelül ...-ban találhatók. 80 m magas és kihívást jelenthet azok számára, akik tériszony.
• Korlátozott orvosi hozzáférés: Magasabb helyeken az egyetlen egészségügyi állomás Samagaunban (3,530 m) található., ahol alapvető elsősegélynyújtás és diagnosztikai eszközök nélkül. Helikopteres evakuálás ebből a régióból származó költségek között vannak USD 2,500-4,000, ami drága és kihívást jelentő lehet.
• Jak és öszvér forgalomNamrung és Samdo környékén a keskeny, sziklaoldali ösvényeken gyakran találkozhatunk hosszú jak- és öszvérkaravánokkal, amelyek ellátmányt szállítók. Meredek peremek közelében (kb. 200 m mélyen) egyetlen hiba is veszélyes lehet.
• A helyi szokások tiszteletben tartásaA felső Manaslu régió gyökerei a tibeti buddhizmusban gyökereznek. Meg kell sétálj az óramutató járásával megegyező irányban a chortens és a mani falak körül, és kerülje a vallási zászlók megérintését, illetve a lábával az oltárok felé való nyomkodást.
• Száraz levegő nagy magasságban3,000 méter feletti magasságban az oxigénszint a tengerszinthez képest 68%-ra csökken, a páratartalom pedig 30% alá esik. Ez okozza a... gyors kiszáradás, orrvérzés és kirepedezett bőr, ha nem hidratálsz megfelelően (ajánlott: 3-4 liter/nap).

14 napos Manaslu körútunkon megismerkedhetsz a következővel: akklimatizálódik Samagaunban (3,530 m) a 8. napon. Ez a pihenőnap segít a szervezetednek alkalmazkodni a ritka levegőhöz, ahol az oxigénszint körülbelül 64-68%-kal csökken az alapmagassághoz képest. Rövid túrákat fogsz tenni a Pungyen Gompa or Manaslu alaptábor nézőpont az akklimatizáció során aktívnak kell maradni, miközben kerülni kell az alváshoz szükséges magasságnövekedést. A megfelelő akklimatizáció kihagyása akut hegyi betegséghez (AMS) vezethet, amely olyan tünetekkel jár, mint a fejfájás, hányinger, fáradtság, sőt életveszélyes állapotok, mint a HAPE vagy a HACE.

A Himalájai Mentőegyesület szerint a 3,000 méter feletti túrázók akár 40%-a is tapasztalhat AMS-t, ha nem akklimatizálódik megfelelően.Tehát, bár úgy tűnhet, hogy ez egy kis szünet az utazásodban, ez a nap fontos a biztonságod és a túra sikeres befejezése szempontjából. Ha érzékeny vagy a tengerszint feletti magasságra, érdemes azzal kezdeni, hogy Rara-tó túrázás, ami 3,200 m körül marad, és könnyebb a tüdőnek.

A Manaslu körúthoz való túrázáshoz szükséged van három engedély: a Manaslu Restricted Area Permit (MRAP), a Manaslu Conservation Area Permit (MCAP) és az Annapurna Conservation Area Permit (ACAP). Az MRAP költségei USD 100 az első 7 napban és 15 USD minden további napra, míg decembertől augusztusig az USD 75 7 napig és 10 USD minden további napraMind az MCAP, mind az ACAP költsége 30 USD fejenként.

Ezeket az engedélyeket különböző hivatalos ellenőrzőpontokon ellenőrzik az útvonal mentén. Az MRAP-ot Jagatban és Samagaun közelében ellenőrzik. Az MCAP-ot Philimben, az ACAP-ot pedig Dharapani közelében, amikor belépsz az Annapurna régióba Dharapani közelében. Az ellenőrzéseket kormányzati személyzet vagy biztonsági személyzet végzi, és az érvényes engedélyek felmutatásának elmulasztása körülbelül 100 USD bírságot vagy visszafordítást vonhat maga után.

Ezeket az engedélyeket egy nepáli kormány által regisztrált túraügynökségen keresztül kell beszerezni. Az MRAP-ot a katmandui Bevándorlási Hivatal állítja ki, míg az MCAP és ACAP engedélyeket a túraügynökségen keresztül vagy közvetlenül a Nepáli Turisztikai Hivatal katmandui vagy pokharai irodáiban lehet beszerezni.

Profi tippVálasszon minket, és mi intézzük az engedélyezési káoszt, így Ön csak túrázhat, lélegezhet és élvezheti a kilátást. 

A Manaslu körút megtételének legjobb időpontja a következő: ősszel (szeptembertől novemberig) és tavasz (márciustól májusig). Ezek a hónapok kínálják a legtöbbet stabil időjárás, tiszta égés bgyönyörű hegyi kilátásAz őszi szezon vonzza a legtöbb túrázót, évente több mint 4,000 főt. Október a legforgalmasabb hónap. A tavasz az második legnépszerűbb időpont, virágzó rododendronokkal és vadon élő állatok megfigyelésével, ami a szezonban körülbelül 2,500-3,000 túrázót vonz.

Téli és a monszun tartott holtszezonok a rendkívüli hideg, a hóval elzárt hágók és a heves esőzések miatt földcsuszamlásEzekben a hónapokban csak néhány száz túrázó kísérli meg az ösvényt, többnyire tapasztalt, a magányra vágyó túrázók. Ha kevesebb tömeget kedvelsz és jól felkészült vagy, december eleje vagy február vége még mindig jó túrázási körülményeket kínálhat, kezelhető időjárással és kevesebb emberrel az ösvényen.

A Manaslu körút kiindulópontjának (általában Soti Khola vagy Machha Khola) eléréséhez a fő közlekedési lehetőségek a következők: tömegközlekedési busz, turistabusz, privát dzsip, megosztott dzsip, sőt helikopter is. Ezek között, a magán dzsipek a legkedveltebbek a kényelem, a kevesebb megálló és a gyorsabb utazás miatt. Egy privát dzsip Katmanduból Soti Kholába körülbelül 180-220 USD járművenként, ami kb 7 9-óra az útviszonyoktól függően, amelyek lehetnek göröngyösek és rázósak.

A pénztárcabarát utazók számára a tömegközlekedési buszok a legolcsóbbak csak költséggel járó lehetőség 10-15 USD, de gyakran túlzsúfoltak, lassabbak és kevésbé kényelmesek. Megosztott dzsipek középkategóriás választásnak számítanak, és népszerűek a szóló túrázók körében, körülbelül 25-35 amerikai dollár személyenkéntA turistabuszok csak Arughatig vagy Dhading Besiig közlekednek, onnantól helyi dzsip szükséges a folytatáshoz. Prémium élményért a közeli túraútvonalakhoz, mint például a Samagaun, helikopterbérlés is kerülhet 2,000-3,000 USD, egy útra, és körülbelül egy órát vesznek igénybe, amelyeket főként luxus túrázók vagy az idejük szűkében lévők használnak.

Maccha Khola a a túra kiindulópontja. Katmanduból kétféleképpen lehet eljutni Maccha KholábaElőször is, felszállhat egy nyilvános buszra, amely közvetlenül Katmanduból Maccha Kholába közlekedik. A buszok általában kora reggel indulnak. Minden busz 35 férőhellyel rendelkezik, és különböző útvonalakon közlekedik. Busszal utazhat a Dhading Besi útvonalon.

Az út körülbelül 9-10 órát vesz igénybe. A buszok ebédre és mosdószünetekre állnak meg útközben. Mivel hosszú az út, reggelizz meg, mielőtt felszállsz a buszra. Hozzatok magaddal harapnivalókat is az útra. A buszok gyakran állnak meg helyi éttermek közelében, így ebédelhettek, amíg vártok. A megállók hossza változhat. Az útviszonyok változhatnak, ezért ügyeljetek a megfelelő folyadékbevitelre és az energiaszintetek fenntartására. A KTM-ből Macchakholába tartó buszút a legolcsóbb.

Egy másik módja annak, hogy Katmanduból elérjük Maccha Kholát, ha Katmanduból Soti Kholába vezetünk, majd túrázunk Maccha KholábaKalandod egy festői autóúttal kezdődik Katmanduból Soti Kholába egy privát dzsipben, ami körülbelül 8-9 órát vesz igénybe. A Dhading Besi útvonalat követed, elbűvölő falvak és kanyargós dombok mellett haladsz el. Miután az éjszakát Soti Kholában töltöd, másnap Machha Kholába túrázol.

A túra során gyalogosan áthaladunk a sal erdőkön, felmegyünk egy hegygerincre, ahonnan kilátás nyílik a Budhi Gandaki folyóra, és sziklás ösvényeken haladunk Khursane falujáig. Továbbhaladunk Gurung falujába, Labubesibe, ahol a homokos folyómeder mentén sétálunk, átkelünk egy függőhídon, és végül elérjük Machha Khola falut.

A Manaslu túra egyik legizgalmasabb része a hegyi panoráma, amely végigkíséri az ösvényt. Ahogy körbejárod a Mansiri Himal hegységet, számos magaslati csúcsra bukkansz:

• Manaslu-hegy (8,163 m): A világ 8. legmagasabb hegye, a „Lélek hegye” néven ismert.
• Himalchuli (7,893 m): A Mansiri-hegység második legmagasabb csúcsa.
• Ngadi Chuli (7,871 m): A 29-es csúcsként is ismert, technikai nehézségei miatt az egyik legkevésbé megmászott 7,000-es csúcs.
• Shringi Himal (7,187 m): Egy kevésbé ismert szépség, amely Szamdóból látható.
• Ganesh Himal (7,422 m): A túra alsó szakaszain látható, kulturális jelentőséggel bír mind a hindu, mind a buddhista közösségek számára.
• Larkya-csúcs (6,249 m): A híres Larkya La-hágó közelében található csúcs további szépséget kölcsönöz a panorámáknak.
• Buddha Himal (6,672 m): Gyakran látható Lho és Sho hegyről, ezt a csúcsot spirituális jelentősége miatt tisztelik.

Bár idegenvezetőt és hordárt is felbéreltek a Manaslu körút nem szükséges, általában ajánlott. A nagyobb túramagasságok, a hosszabb távolságok és a fagyos éghajlat miatt az utazás nehezebbé válik. Egy támogató személy jelenléte könnyebbé és kényelmesebbé teszi az utazást. Egy tapasztalt idegenvezető segít eligazodni az utazás során. Ők is jól képzett és felajánlja neked a legjobb útmutatást az egész út során.

Továbbá mindent elintéznek a szállástól az étkezésig, miközben értékes betekintést nyújtanak a helyi kultúrába, történelembe és természetbe. Kezelik a vészhelyzeteket is, és gondoskodnak a biztonságról az utazás során. Egy hordár viszi a 20 kg-os terhet, ami sokat segít egy ilyen kihívásokkal teli túra során. Néha a kemény munkáról, a motivációról és Nepál inspiráló történetéről beszélnek, ami élvezetesebbé teszi a túrát.

A Manaslu Circuit Trek Nepál egyik leghíresebb túraútvonala, de ugyanolyan kihívásokkal teli is. A Manaslu Circuit Trekre pályázni kívánó túrázóknak fizikailag fittnek, erős törzsizommal és megfelelő mentális állapotban kell lenniük. Íme néhány tipp a Manaslu Circuit Trekre való megfelelő felkészüléshez.

Erősítőtraininghez

A lábak, a törzs és a felsőtest erősítése segít abban, hogy könnyedén megbirkózz a kihívást jelentő ösvényekkel és cipeld a hátizsákodat. Koncentrálj a lábgyakorlatokra, mint például a guggolás, kitörés, felhúzás és step-up. A törzs izmainak erősítéséhez végezz plank gyakorlatokat, hasprést és hátnyújtást. A felsőtest izmainak erősítéséhez alkalmazz fekvőtámaszt, húzódzkodást és vállprést. A kiváló erőnlétű túrázó nem fárad el gyorsaság közben, így nagyobb távolságokat is meg tud tenni.

Kardió edzés

Az erős törzsizom elengedhetetlen a magaslati túrákhoz, mint például a Manaslu Circuit Trek. A magaslati túrázáshoz szükséges szív- és érrendszeri állóképesség fejlesztéséhez végezzen olyan tevékenységeket, mint a futás, kerékpározás, úszás vagy gyors gyaloglás. Törekedjen arra, hogy hetente ötször legalább 30-45 perc kardió edzést végezzen. Ez segít javítani az állóképességet és a tüdőkapacitást. Az intenzív kardiót végző túrázók más túrázók élére állhatnak.

Mentális tréning

Bár a fizikai erőnlét elengedhetetlen a nagy magasságban megtett túrákhoz, a túrázóknak mentálisan stabilnak is kell lenniük; ezért megfelelő mentális képzésre van szükségük. A túrázóknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a Manaslu Trek egy kihívásokkal teli útvonal, és számítaniuk kell arra, hogy nehézségekbe ütközhetnek útközben. Nagy magasságban a légzés nehézkes, és az emberi szervezetet is megterhelheti; ezért az olyan tevékenységek, mint a meditáció, a jóga és a dhjána segítenek fenntartani a fizikai és mentális nyugalmat.

Ha a klasszikus Manaslu körút mellett más túraútvonalakat keresel, a Tsum-völgyi túra és a Manaslu alaptábori túra a legjobb alternatíva. A Tsum-völgyi túra egy rejtett kincs, amely kulturális élményeket kínál egy Himalája völgyében, amely ősi kolostorairól és tibeti ihletésű falvairól ismert. Másrészt a Manaslu alaptábori túra ideális azok számára, akik közelebb szeretnének állni a Manaslu-hegyhez anélkül, hogy a teljes kört megtennék.

Ezek a túrák tökéletesek, ha csendesebb ösvényre vágysz, vagy ha visszatérő látogató vagy a régióban. Mindkét útvonalhoz különleges engedélyek szükségesek, és tavasszal vagy ősszel a legjobb őket bejárni. A Tsum-völgyi túrához további Tsum-völgyi korlátozott területre szóló engedélyre lesz szükséged (40 USD/hét főszezonban), míg a Manaslu alaptáborba csak a szokásos három engedély szükséges. Akár békére, kultúrára vagy hegyi kilátásra vágysz, ezek az alternatívák a nyers és távoli Manaslu élményt nyújtják.

A Manaslu Circuit Trek rövidebb, mindössze 12 napos változatát is kínáljuk azok számára, akik lerövidítenék az útvonalat. Tekintse meg a következőt: Manaslu körút túraútmutató További információkért ezzel a témával kapcsolatban. Egy mindössze 12 napos útitervvel is jut idő utazásra és túrákra, hogy egy teljes 2 hetes nyaralást még hasznosabbá tegyen, vagy egyszerűen csak pihenésre és kikapcsolódásra használhatja.

Ha úgy gondolod, hogy a Manaslu Trek Nepálban összetett, akkor add hozzá a titokzatos úti célt a Tsum-völgyi túrához. A normál MCT túra időtartama körülbelül 15 nap, míg a Tsum-völgyi túra hozzáadása a teljes időtartamot körülbelül 18 napra növeli. Ez a túra ideális a kalandorok számára, akik kevésbé kereskedelmi és kulturálisan gazdag élményt keresnek.

A Manaslu körút és a Tsum-völgyi túra Tibet és Nepál határán halad, melyet gyakran a Kincsek Rejtett Völgyeként is emlegetnek. A Tsum-völgy szent hely a himalájai zarándokok számára, és Észak-Nepál Gorkha kerületében található.

A Tsum-völgyi túra az egyik legcsodálatosabb túraútvonal, és kombinálható más népszerű túrákkal, például a Manaslu körtúrával. A Tsum-völgyet az teszi különlegessé, hogy lehetőséget ad Nepál egyik legeldugottabb és legszebb úti céljának felfedezésére.

Ez a túra gyönyörű réteken és teraszos mezőkön halad keresztül, a háttérben a lenyűgöző Ganesh Himal hegyvonulattal. A terület természeti szépségéről és az itt élő emberek meleg, vendégszerető természetéről híres, akik mély tisztelettel tekintenek minden életformára.

Mind a Manaslu körút (MCT), mind a Annapurna Circuit Trek Az (ACT) legendás himalájai utazások, de más élményeket kínálnak. Míg az ACT fejlettebb és változatosabb, az MCT csendesebb és távolabbi. Ez az összehasonlítás segít eldönteni, hogy melyik túra illik a kalandstílusodhoz és az elvárásaidhoz.

Ruházat

• Túrabakancsok
• Kabát
• Vízálló kabát
• Trekking nadrág
• Termikus alaprétegek
• kesztyű
• Zokni (3-4 pár)
• Meleg sapka és napkalap

Hátizsák és kiegészítők

• Hátizsák (25-30 literes, a mindennapi szükségletek tárolására)
• Sporttáska (50-70 literes teherhordóknak)
• Hidratációs rendszer
• Trekking lengyelek
• Fényszóró
• Napszemüveg

Egészség és higiénia

• Személyes gyógyszerek
• Elsősegélycsomag (alapvető kellékek, mint például ragtapasz, fertőtlenítő, hólyagkezelő)
• Kézfertőtlenítő és nedves törlőkendők
• Fogkefe és fogkrém
• Sunscreen
• Hálófelszerelés
• Hálózsák (3 évszakos, akár -10°C-os hőmérsékletig)

Elektronika

• Háló
• Hordozható töltő
• Mobiltelefon

Alapvető dokumentumok

• Útlevél (másolattal)
• Túrázási engedélyek
• Engedély – a MyEverestTrip intézi)
• Utasbiztosítás
• Repülési adatok és vészhelyzeti elérhetőségek

Extra elemek

• Készpénz (nepáli rúpia)
• Műanyag zacskók

Az Everest-utazásom rugalmas foglalási feltételeket kínálunk, és rendelkezünk utolsó pillanatban történő foglalás opciók a Manaslu körtúra. Legalább két embernek kell jelen lennie az induláskor; ha nem, akkor lehet, hogy várnod kell néhány napot, mielőtt egyedül indulnál el.

A cégünkkel folytatott túrázás számos előnnyel jár, beleértve a biztonságos túrázást, a hozzáértő idegenvezetőket és teherhordókat, a garantált szállást a főszezonban, a teljesítési igazolást és még sok mást. Kérjük, hívjon minket a túra során, hogy megtegyük a szükséges óvintézkedéseket vészhelyzet esetén.