טרק של 14 ימים במחנה הבסיס של האוורסט

טרק מרהיב של 14 יום במחנה הבסיס של האוורסט: אנו מזמיניםלך לחקור את המלכותיות אזור חומבויש הרבה דברים לחקור במהלך טרק מחנה הבסיס של האוורסט, החל ממנזרים עתיקים ועד... גומבס לסוגים שונים של כפרי שרפהאז הנה כמה מקומות שלא מוערכים מספיק שתחקרו במהלך טרק מחנה הבסיס של האוורסט שלכם.

דברים שכדאי לגלות במהלך טרק מחנה הבסיס של האוורסט

1, שדה התעופה לוקלה

שדה התעופה לוקלה, הידוע גם בשם שדה התעופה טנזינג הילרי, הוא אחד משדות התעופה המסוכנים ביותר בעולם. הוא יפהפה ומהווה נקודת מוצא לטרקים למחנה הבסיס של האוורסט. כשמגיעים, מרגישים כאילו מרחפים בעננים. זה גם המקום שבו מטפסי הרים מפורסמים. סר אדמונד הילארי ו Tenzing Norgay Sherpa החלו את הרפתקתם. כפר לוקלה הבלתי נשכח מוביל למחנה הבסיס של האוורסט. כאשר המטיילים עולים על הטיסה מקטמנדו לנחיתה בלוקלה, הם יזכו לתצפית ממעוף הציפור על ההרים, אטרקציה מרכזית נוספת.

2, תרבות השרפה

במהלך המסע שלכם למחנה הבסיס של האוורסט, תגיעו לכפרים שונים שבהם חיו אנשי השרפה במשך זמן רב. אנשי השרפה הללו הפיצו את תרבותם, אותה קיבלו מהעם הטיבטי הקדום שהגיע לאזור מטיבט. מנזרים רבים של שרפה, גומבות, פסטיבלים, טקסים, ריקודים והיבטים אחרים של תרבות השרפה. הסבר על תרבות השרפה.

3, טאדו קושיגאון

אחד הכפרים הקטנים שלא הרבה מטיילים חולקים עליו הוא ת'אדו קושיגאון. לאחר שתגיעו ללוקלה, תתחילו לטפס לכיוון פקדינג, אך בין שני המקומות תגיעו לכפר הקטן ת'אדו קושיגאון, שם המטיילים עוצרים לארוחת צהריים. מכפר זה, פקדינג נמצאת במרחק של כמה שעות הליכה בלבד.

4, כפר פקדינג

פקדינג הוא אחד הכפרים הנידחים המפורסמים באזור קומבו. זוהי התחנה הראשונה מ... לוקלה, שם מטיילים בדרך כלל שוהים בבית תה. מטיילים ומטיילים בדרכם להר האוורסט מתחילים לעתים קרובות את מסעם מלוקלה, תחנת העצירה העיקרית, לפני שהם מגיעים לפקדינג. פקדינג הוא אחד הכפרים הרשומים כאתר מורשת עולמית של אונסק"ו. אתר מורשת עולמית בשל יופיו וקסם תרבות השרפה.

5, כפר ג'ורסאל

הכפר ג'ורסאלה הוא מקום מקסים הממוקם מצפון למונג'ו ומדרום לנמצ'ה בזאר, בסמוך ישירות לנהר דוד קושי, שמקורו ב... קרחון קומבוהכפר מציע נופים מדהימים של הרים גבוהים מושלגים ומימי הנהר הזורמים במהירות. ג'ורסאלה הוא כפר מרוחק בחלקו העליון של אזור קומבו, שם המסלולים למחנה הבסיס של האוורסט ו... אגמי גוקיו מופרדים. בכפר זה, מטיילים יכולים למצוא ארוחות ולנוח בבתי תה ובקתות, אך בשל המיקום, האזור חסר מלונות ומסעדות גדולות יחסית למרוחק שלו.

5, נמצ'ה בזאר

בזאר נמצ'ה הוא היישוב החשוב ביותר אליו יגיעו המטיילים במהלך משלחתם למחנה הבסיס של האוורסט. המטיילים יגיעו לנמצ'ה בזאר תוך ארבעה עד חמישה ימים מהמסע. זוהי עיר הבירה של השרפה והשער העיקרי להר האוורסט. נמצ'ה היא היעד העיקרי להתאקלמות מכיוון שהיא מפותחת יותר מאשר בזאר וכפרי שרפה אחרים.

7, כפר טנגבוצ'ה

כפר טנגבוצ'ה הוא אחד הכפרים המוערכים פחות ממה שמטיילים מגיעים אליהם במהלך משלחותיהם למחנה הבסיס של האוורסט. המטיילים עוברים דרכו נאצ'ה בזאר עד שיגיעו לכפר טנגבוצ'ה, שם יטפסו על מנזר טנגבוצ'ה המלכותי. תוך כדי טיפוס על מנזר טנגבוצ'ה, תראו כמה מההרים הגבוהים ביותר באזור, מהאוורסט ועד אמא דבלאם.

8, גורקשפ

גורקשפ הוא כפר קטן נוסף בטרק מחנה הבסיס של האוורסט, והוא התחנה האחרונה בה מבקרים המטיילים. העיירה ממוקמת בגובה רב מאוד, בגובה 5,164 מטרים (16,942 רגל).אף אחד לא גר שם כל הזמן. יש שם כמה בקתות בהן מבקרים יכולים לשהות. אנשים רבים מגיעים לכפר בדרכם למחנה הבסיס של האוורסט. הבקתות פשוטות ויש בהן פחות דברים נחמדים מאשר במקומות כמו נמצ'ה בזאר.

9, נקודת תצפית קאלה פאת'אר

קאלה פאת'אר היא הנקודה האייקונית בטרק מחנה הבסיס של האוורסט. בגובה 5545 מטר, זהו הגובה הגבוה ביותר אליו יגיעו המטיילים במהלך המסע שלהם. מכאן נראים נופים פנורמיים מדהימים של הרים, כמו גם זריחה ושקיעה. קאלה פאת'אר ידוע גם במדינות אחרות. כמו הסלע השחור בשל הסלעים השחורים העצומים המצפים את רכסיו.

1o, יום טיפוסי בטרק במחנה הבסיס של האוורסט

כל בוקר

• 5 בבוקר - 6 בבוקרהיום מתחיל מוקדם בבית התה בו שהיתם. התעוררו בין השעות 5:00 ל-6:00. תיהנו מארוחת בוקר מקומית טעימה תוך כדי צפייה בנוף ההרים היפהפה.
• 7 בבוקר - 8 בבוקר: לאחר ארוחת הבוקר, עליכם להתכונן לטרק מוקדם. ארזו פריטים חיוניים ולבשו שכבות של בגדים חמים. ארזו בנפרד חטיפים, בקבוקי מים ופריטים יקרי ערך אחרים.
• 8 בבוקר עד 12 או 13:00: התחילו את הטרקים בסביבות 8 או 9 בבוקר. החלק הראשון נמשך כ-4 עד 5 שעות. תכסו מרחק נוסף בזמן שאתם עדיין רעננים. לאחר הליכה של 4-5 שעות, תעצרו לארוחת צהריים.

צָהֳרַיִים

• 20:00 עד 22:00: קחו שעה למנוחה לארוחת צהריים. המדריך שלכם ייקח אתכם לבית תה כדי ליהנות ממנות מקומיות, כמו דאל ובאט, כמו גם מאפשרויות מערביות כמו פיצה והמבורגרים.
• 1:4 עד XNUMX:XNUMXאחרי ארוחת הצהריים, מגיע הזמן לטרק אחר הצהריים, שנמשך כ-4-5 שעות. לכו בקצב איטי יותר מכיוון שאתם עלולים להרגיש עייפים. תראו כפרים מקומיים, תהנו מהנוף ותחקרו מקדשים ומנזרים עתיקים. עם בוא הערב, תשימו לב לאור המשתנה על ההרים.

ערב

• 20:00 עד 22:00: שאפו להגיע לבית התה לפני השקיעה. קל יותר לנווט שם באור טוב.
• 5:7 עד XNUMX:XNUMXלאחר ההגעה לכפר, פרקו את המזוודות שלכם בחדרכם. הירגעו ליד האח עם כוס תה או קפה חם והתחברו עם המקומיים. תוכלו גם לבדוק גישה לאינטרנט כדי ליצור קשר עם יקיריכם, לחקור או לבקר במקדשים ובמנזרים הסמוכים.
• 20:00 עד 22:00: הגיע הזמן לארוחת ערב. סביר להניח שתאכלו מאכלים מקומיים, אך חלק מבתי התה מציעים אוכל מערבי. תיהנו מארוחת ערב עם הקבוצה שלכם; שיתוף סיפורים והתרועעות חברתית הן דרך נהדרת לבלות יחד.
• 20:00 עד 22:00: אחרי ארוחת הערב, לכו לישון מוקדם. עוד יום מאתגר של טיולים לפניכם. אמרו לילה טוב לצוות שלכם, ותישנו טוב.

מחנה הבסיס של האוורסט (EBC) נמצא בגובה 5,364 מטרים (17,598 רגל) מעל פני הים. מטפסי הרים רבים טסים במסוק למחנה הבסיס של האוורסט, אך רובם מעדיפים לטפס מלוקלה. עלייה בגובה היא המרחק האנכי שאתם מטפסים מנקודת ההתחלה שלכם לפסגת ההר. במקרה של טרק EBC, אתם מתחילים בלוקלה, הנמצאת בגובה של 2,860 מטרים מעל פני הים. משמעות הדבר היא שסך עליית הגובה במהלך המסע למחנה הבסיס של האוורסט הוא 2,504 מטרים.

טרק מחנה הבסיס של האוורסט נחשב לטרק ברמה אלפינית מתונה. הרפתקת טרקים זו במזרח ההימלאיה יכולה להיחשב כאחת מצורות ההרפתקה המתונות יותר, ללא קטעים טכניים שהמטיילים צריכים להתגבר עליהם, וגם המסע אינו פיזית מאומץ ומאתגר. שיעור ההצלחה בפועל של טרק מחנה הבסיס של האוורסט בן 14 הימים עם My Everest Trip הוא... 95% עד 98%. מטיילים שהיו מוכנים היטב למסע ההימלאי הקלאסי הזה הצליחו להשלים את מסלול טרקים מלהיב עם חוויה משנה חיים בקלות.

עם זאת, "הדרך לאוורסט" מתמקד ישירות במסע למחנה הבסיס האגדי. טרק איקוני זה בהרי ההימלאיה נותר הרפתקה מרוחקת ובגובה רב, ויש לקחת בחשבון מספר גורמים אם אתם מתכננים... כדי לעבור את המסלול המרכזי הזה.

מחלת גבהים

מחלת גבהים היא אחד האתגרים הבולטים ביותר בכל מסע בגובה רב. לאחר עלייה לגובה של 2,500 מטר, אם לא תתרגלו כראוי לגובה החדש, קיים סיכון למחלת גבהים. במהלך טרק 14 הימים שלכם במחנה הבסיס של האוורסט, תתחילו את הרפתקת הטרקים שלכם מ... לוקלה (2,800 מטר); לאחר מכן תתחילו לעלות בהדרגה במסלול הגובה הרב על פני ה אזור אלפיני (מעל 4,000 מטר) ו אזור טרנס-הימלאיה (מעל 5,000 מטר).

תגיעו לנקודת הגובה הגבוהה ביותר של המסלול הזה ב קלפתאר (5,545 מטרים); לפיכך, עלייה כוללת בגובה מנקודת ההתחלה תהיה בערך מטרי 2,745 (9,005 רגל). לכן, עליכם להיות זהירים מאוד לגבי הסיכונים והתסמינים של מחלת גבהים ולפעול לפי אמצעי זהירות מתאימים כדי לשמור על עצמכם.

מרחק טרקים

תצטרכו ללכת מרחק הליכה כולל של 130 ק"מ (80 מייל) בטרק בן 14 הימים שלכם במחנה הבסיס של האוורסט, כולל הטרק למחנה הבסיס וטרק חזרה ללוקלה. בממוצע, תצטרכו לטייל במשך 6 עד 7 שעות בכל יום טרק. עליכם לחצות את השבילים הסלעיים, המרוחקים והמחוספסים של המסלול, אשר בהדרגה מובילים אתכם לגבהים גבוהים יותר. טרקים ארוכים, בהם עליכם גם לשאת את התרמיל שלכם, יכולים להיות משימה תובענית פיזית, ועליכם להיות מוכנים לכך.

תקופת התאקלמות

תקופת ההסתגלות היא גורם מכריע בכל מסע בגובה רב, שכן היא קובעת באופן משמעותי את רמת הנוחות והרווחה של המטיילים. אם חבילת הטרקים שלכם כוללת תקופת הסתגלות מספקת, המאפשרת לכם להסתגל לגבהים החדשים, המסע לא ירגיש מתיש פיזית. עם מנוחה מספקת והליכי הסתגלות, הסיכון למחלת גבהים ומחלות אחרות במהלך הטיול שלכם גם מופחת משמעותית. במסע בגובה רב, לא מומלץ למטיילים לעלות לגובה משמעותי של מעל... 500 מטרים ביום אחד.

ריחוק

אפילו אם זו הרפתקה מיינסטרימית במחנה הבסיס, ה- אזור ההימלאיה הוא אחד האזורים המרוחקים והלא מפותחים ביותר במדינה. הפיתוח התשתיתי והטכנולוגי של האזור הוא מינימלי לחלוטין. למרות שתיהנו ממתנות בינוניות עד מפוארות שירותים באזור הנמוך, הם די בסיסיים בגבהים הגבוהים יותר. ככל שעולים לנקודה גבוהה יותר של הטרק, השבילים הופכים משובשים יותר, בתי התה מעטים במספרם, השירותים והמתקנים מוגבלים, ומתקנים בסיסיים כמו אינטרנט וחשמל אינם זמינים כראוי. לכן, תצטרכו להיות מוכנים לגורמי הריחוק של הטיול, אשר יחרגו מאזור הנוחות שלכם.

האם טרק EBC מאתגר?

טרק מחנה הבסיס של האוורסט הוא יעד פופולרי בנפאל, אך מטיילים נוטים לחשוב שהוא אינו מאתגר כמו טרקים אחרים במדינה. במדינה זו, טרקים מרוחקים רבים בגובה רב, כמו קנצ'נג'ונגה, דאולאגירי, מסלול אנאפורנה, טרק מוסטנג העליון ודולפו העליון, מורכבים יותר מטרק EBC.

עם זאת, טרק מחנה הבסיס של האוורסט הוא עדיין טרק בגובה רב ומציב כמה אתגרים אפילו למטיילים ותיקים. אם אתם מתחילים, עליכם להתכונן לטרק מחנה הבסיס של האוורסט. גורמים כמו גובה רב, טרקים ארוכים, שטח קשה, שינויים במזג האוויר, סיכון למחלת גבהים, אזורים מרוחקים וחוסר בתשתיות הופכים את טרק מחנה הבסיס של האוורסט למאתגר עוד יותר.

אוכל ולינה במהלך טרק מחנה הבסיס של האוורסט

מזונות

אוכל הוא צורך בסיסי עבור אנשים, והוא הופך להיות קריטי עוד יותר בעת טיולים באזורים מרוחקים בגובה רב כמו טרק מחנה הבסיס של האוורסט. בטרקים אלה, המטיילים יאכלו ארוחות שלוש פעמים ביום: ארוחת בוקר, צהריים וערב. לכן, הייתי רוצה לבחון את אפשרויות האוכל שלכם במהלך הטרק.

• תוכלו ליהנות ממגוון מעדני ארוחת בוקר, כולל...האפאטי, רוטי, ביצים, תה, כריכים ולחם.
• לארוחת צהריים וערבסוגים שונים של מעדנים, החל מדאל בהאט נפאלי מקומי, דהינדו, פיצות, המבורגרים, כיסונים וכו'.

דִיוּר

השבילים אל מחנה בסיס אוורסט ישנן בקתות ובתי תה רבים. משמעות הדבר היא שלא תצטרכו לישון באוהלים. לאורך המסלול תוכלו למצוא מקומות לינה בסיסיים אך נוחים. מקומות אלה מספקים חדרים שבהם מטיילים עייפים יכולים לנוח ולהתאושש. החדרים כוללים בדרך כלל מיטה, מזרן, שמיכה וכרית.

לנוחות מירבית, אנו ממליצים להביא שק שינה טוב. לגבי לינה ב טרק בגובה רב, תשהו בבתי תה או בלודג'ים, שהם פחות מודרניים או שאין בהם מתקנים ברמה גבוהה. בבתי התה הללו תקבלו חדרים קטנים ומרווחים עם מיטות יחיד, אותן תצטרכו לחלוק עם מטיילים אחרים, וחדרי אמבטיה וכיורים צמודים.

מתקני אינטרנט במהלך טרק EBC

הצעות של Everest Link כרטיסי Wi-Fi כדי להישאר מחוברים עם חברים ובני משפחה במהלך טרק EBC. ניתן למצוא בקלות כרטיסים אלה בתחנות שונות לאורך השביל, והחיבור חלק ואמין. ישנן שתי נקודות חמות בחינם בטרק: לוקלה ונמצ'ה בזאר. ניתן גם להשתמש בכרטיס SIM עם חבילת גלישה בכל מקום.

חיבור זה עובד היטב לשיחות וידאו, שליחת הודעות והעלאת קבצים. אם אתם מתגעגעים הביתה ורוצים להישאר מחוברים עם המשפחה והחברים שלכם בבית, ודאו שיש לכם כרטיס SIM מקומי לרכישת תוכנית אזורית, אזור זמן מקומי והגדרת מיקומכם. זה יספק אינטרנט זול, עם חיבור סביר עד גובה מסוים.

טרק במחנה הבסיס של האוורסט בעונות שונות

עונת האביב (מרץ, אפריל ומאי)

עונת האביב היא אחת העונות הפופולריות ביותר בנפאל לטרקים וחקר. היופי הטבעי המדהים של עונה זו הופך את חקר אזור ההימלאיה המיסטי לחוויה קסומה. עונת שיא זו מציעה גם תנאי אקלים יציבים, שבילי טרקים יבשים בדרגה נוחה וראות ברורה המאפשרת ליהנות מנופי ההימלאיה השלווים. כל הנוף של אזור הטרקים התחתון בעונה זו שופע ותוסס.

רודודנדרונים בהירים ופרחי בר אחרים מוסיפים תוססות צבעונית לאזור הטרקים, מה שהופך כל טרק יומיומי לחוויה מרהיבה. הטמפרטורה באזור האוורסט במהלך עונת שיא טבעית זו היא כ-20 מעלות צלזיוס במהלך היום. בימים חמים יותר, הטמפרטורה באזור הטרקים יכולה לעלות ל-25 מעלות צלזיוס. עם זאת, הטמפרטורות יכולות לרדת ל-15 מעלות צלזיוס באזורים האלפיניים והטונדרה בלילה.

עונת המונסון (יוני, יולי ואוגוסט)

עונת המונסון נחשבת לאחת העונות המאתגרות ביותר בנפאל לטרקים בהרי ההימלאיה. עונה זו מסמנת את שיא הקיץ, והגשם המתמשך יכול להשפיע על תוכניות המסלול ועל רוח הטיול. באופן דומה, עקב גשמים עזים, טיסות במהלך עונה זו עלולות להידחות או להתבטל. לכן, כדאי לתכנן כמה ימי חירום נוספים כדי להימנע מדחיפה בטיול.

עונת המונסון היא שיא עונת הקיץ בנפאל; הטמפרטורות באזור האוורסט בעונה זו יכולות לנוע בין 23°C ל-25°C. במהלך השיא, סף הטמפרטורה המקסימלי יכול להגיע ל-30°C עד 32°C. עם זאת, עדיין קר יותר באזור האלפיני ומעלה, כך שהטמפרטורות מתונות יותר ויכולות לרדת עד ל-5°C-.

עונות הסתיו (ספטמבר, אוקטובר ונובמבר)

עונת הסתיו בנפאל נחשבת ל עונת מספר אחת לטרקים ומשלחות להימלאיה. היא נמצאת בראש הרשימה אפילו בין עונות השיא מכיוון שהיא מאכלסת מטיילים עם טמפרטורות נעימות ותנאי אקלים יציבים ביותר לאורך כל השנה. בסתיו קצב משקעים נמוך, מה שאומר שהאפשרות לגשמים קלים מדי פעם יכולה להפוך את חוויית הטרקים ללא נעימה כמעט אפסית.

במהלך עונת הקציר הזו, חוגגת ארץ ההימלאיה כמה מהפסטיבלים המרהיבים ביותר, כולל דשיין, טיהאר, מאני רימדו, אינדרה ג'טרה, פצ'אלי בהיראב וסיטה ביבהה פנצ'אמי. עונת הסתיו כוללת את הטמפרטורות המתאימות ביותר, ובמהלך הרפתקת הטרקים שלכם בעונה זו, לא תרגישו קור מדי ולא חום מדי. הטמפרטורה באזור הטרקים במהלך הסתיו היא בממוצע סביב 17 ° C רק, ובימים החמים יותר, הטמפרטורות יכולות לעלות ל 20 ° C, אבל לא חם מדי.

עונת החורף (דצמבר, ינואר ופברואר)

האביב הוא עונת השיא של הטבע, והסתיו הוא שיא העלווה של הטבע, אבל מתי אזור ההימלאיה בשיאו? כן, אזור ההימלאיה המלכותי מגיע לשיאו במהלך החורף, והופך את הנוף כולו לארץ פלאות חורפית. כמובן, אפילו ניווט בדרכי הטרקים המסוכנות המכוסות בשמיכות שלג יכול להיות משימה תובענית פיזית, שלא לדבר על השיקולים הקפדניים לשמירה על חום הגוף וה... תהליך התאקלמות מורכב עקב תנאי אקלים קפואים.

עונת החורף אינה בהכרח מיועדת למטיילים המחפשים חווית טרק נעימה. טרק מחנה הבסיס של האוורסט במהלך החורף הוא משימה מאתגרת שבה תנאי מזג האוויר וגורמי קושי אחרים של הטיול נמצאים בשיאם, ומשאירים את הנאות העונה הגבוהה מאחור במיטבן. אז נניח שאתם רוצים לחקור את ארץ הפלאות החורפית המכסה את כל גבעות ההימלאיה. במקרה כזה, עליכם לשאת ציוד כבד במיוחד ושכבות, להשקיע מאמץ פיזי רב יותר ולעקוב בקפידה אחר מצבכם הבריאותי כדי לשמור על עצמכם בטוחים במהלך הרפתקה ההימלאית האייקונית הזו.

התקופה הקרה ביותר בהרי ההימלאיה היא החורף, עם תנאי אקלים מקפיאים. הטמפרטורות באזורים הנמוכים של האוורסט ממוצעות בדרך כלל סביב 10 מעלות צלזיוס.מעלות צלזיוס ויכול לעלות ל 16 ° C בימים חמים. עם זאת, ככל שעולים לגבהים גבוהים יותר, הטמפרטורות יורדות בהדרגה ל- 20-מעלות צלזיוס ונמוכים יותר באזורים האלפיניים.

לאחר שקלתם את גורמי הקושי הכוללים של הרפתקה קלאסית זו בהימלאיה, אם אתם מודאגים האם טיול זה עשוי להתאים לכם, אין לכם מה לדאוג. למרות שאתם בוודאי שמים לב למספר גורמי קושי בטרק בן 14 הימים במחנה הבסיס של האוורסט, עליכם להבין שהיבטים תובעניים אלה קיימים בכל מסע בגובה רב. עם זאת, גורמי הקושי הכוללים בטרק EBC מתונים יותר. עם כמות טובה של הכנה גופנית, אתה יכול בקלות להתגבר על כ-80% מההיבטים התובעניים של הטיול.

שיעור ההצלחה של טיול האוורסט שלי בשביל ההימלאיה הקלאסי הזה הוא בערך 95% ל 98%הרפתקאות הטרקים שלנו הן נועד ליהנות מהליכה בקצב איטיכך, לא צריך למהר עם הטיולים שלכם ותוכלו לקחת את הזמן לספוג את האווירה המיסטית של ההימלאיה. באופן דומה, אנו מתכננים גם מספיק ימי מנוחה ביעדי התאקלמות אסטרטגיים, כך שלגוף שלכם יהיה מספיק זמן להסתגל לגובה החדש לפני שתמשיך הלאה. זה גם יפחית משמעותית את הסיכון למחלת גבהים ולבעיות בריאותיות אחרות הנובעות ממנוחה לא מספקת.

מכיוון שמדובר במסע מודרך לחלוטין, נשמח לדאוג לתכנון המסלול שלכם במהלך הטרק. החל מפרטי הלוגיסטיקה ועד לאוכל, לינה ומעקב בריאותי, אתם יכולים להשאיר לנו הכל וליהנות מהרפתקה מלהיבה. במקרה שאתם תוהים לגבי מגבלות הגיל, אין מגבלות גיל רשמיות למסע ההימלאיה הזה. כל חובב טרקים בכושר סביר ובריאות טובה יכול להשתתף בטיול הזה. ילד בן שנתיים מסקוטלנד עשה היסטוריה כאדם הצעיר ביותר אי פעם שהשלים את טרק מחנה הבסיס של האוורסט.

המסע המרגש שלכם בהימלאיה ייקח אתכם דרך כמה מהנקודות השיא העיקריות של אזור האוורסט. במקביל, תחצו גם כמה מהאזורים המוגנים והמוגבלים באזור תוך כדי מעקב אחר... שבילים מלהיביםאז, אתם חייבים את האישורים הבאים כדי להשתתף בהרפתקה האייקונית ביותר בעולם במחנה הבסיס.

אישור כניסה לפארק הלאומי סגרמאטה.

תצטרכו להנפיק את היתר הכניסה לפארק הלאומי סגרמטה כדי להיכנס לפארק הלאומי סגרמטה. בעזרת היתר הכניסה לפארק הלאומי סגרמטה, תוכלו להיכנס לפארק הלאומי השמור של אזור האוורסט, שהוא גם אתר מורשת עולמית של אונסק"ו.

• עלות: עלות היתר זה בערך ארה"ב $ 30 וייבדק בנקודת הכניסה במונג'ו.
• מקום להנפקה: ניתן לקבל את אישור הכניסה לפארק הלאומי סגרמאטהה ממשרד התיירות הייעודי בקטמנדו.

עיריית Khumbu Pasang Lhamu

באופן דומה, היתר הכניסה לעירייה הכפרית קומבו פסאנג להמו מאפשר לך להיכנס לעירייה המוגבלת של האזור המרכזי,

• עלות ההיתר: דולר אמריקאי20 לאדם.
• מקום לאיסוף: ניתן לאסוף את אישור הכניסה לעיריית קומבו פסאנג להמו הכפרית מלוקלה.

למידע נוסף על טיסות לוקלה

טיסת לוקלה היא תאריך מכריע עבור מטיילים ותיירים במסעם אל אזור חומבולהגיע ללוקלה היא הרפתקה בפני עצמה, וטיסה ללוקלה ידועה כמאתגרת ומרגשת ביותר. לאחר העלייה לטיסה מקטמנדו, המטיילים צריכים להמתין 40 עד 45 דקות כדי להגיע... שדה התעופה לוקלה.  

כשהם מתקרבים לשדה התעופה לוקלה, הם יזכו לנופים מדהימים של ההרים שמסביב, כמו גם של מסלול הנחיתה הזעיר, הידוע בהמראות ובנחיתות המסוכנות שלו. זהו שדה התעופה היחיד לנחיתת מטוסים הנושאים מטען ונוסעים מכל רחבי נפאל. נמל התעופה לוקלה ידוע כאחד מ... שדות התעופה המסוכנים ביותר בעולם, וגם הרפתקה של פעם בחיים. 

עם זאת, כ-20 עד 30 מטוסים נוחתים בלוקלה מדי יום במהלך עונת השיא, וכמעט כל ה... 30,000 מטיילים שמבקרים באזור מדי שנה טסים ללוקלה. למרות שמדובר בשדה תעופה מסוכן יותר משדה תעופה מסחרי, הוא עדיין בטוח. התאונה האחרונה בה היה מעורב מטוס נוסעים הייתה באוקטובר 2008. מאז, חברות תעופה וגורמי תעופה אכפו כללים מחמירים יותר לגבי תנאי הטיסה. זה שיפר באופן דרמטי את בטיחות הנוסעים, אך אנשים שטסים ללוקלה עדיין עשויים לחוש עצבנות.

ניתן לטפס לפסגת הר האוורסט משני צדדים: הצד הדרומי והצד הצפוני. ישנם שני מחנות משני צידי הר האוורסט: מחנה הבסיס הדרומי ומחנה הבסיס הצפוני. הצד הדרומי של מחנה הבסיס נגיש דרך נפאל, בעוד שהמחנה הצפוני של הר האוורסט נגיש דרך טיבט.

מחנה הבסיס הדרומי

מחנה הבסיס הדרומי של הר האוורסט הוא הדרך הנפוצה ביותר להגיע לפסגה הגבוהה ביותר בנפאל. טרקים הם הדרך הנפוצה ביותר לחקור את העולם ממחנה הבסיס הדרומי, בעוד שקיימות אפשרויות אחרות כמו סיור יבשתי או סיור במסוק. מטיילים רבים מעדיפים את הצד הדרומי של מחנה הבסיס דרך אדמה נפאלית מכיוון שהוא נגיש יותר ויש פחות טרדות ביטחוניות בגבול. נפאל ו טיבט.

מחנה הבסיס הצפוני

ניתן להגיע לצד הצפוני של מחנה הבסיס של האוורסט דרך טיבט והוא נמצא במרחק של כ-500 קילומטרים מהכפר להסהקל יותר להגיע למחנה הבסיס הצפוני מאשר דרומה עקב פיתוח כבישים והתנחלויות. כלי רכב דו-גלגליים וארבעה גלגלים יכולים להגיע בקלות למחנה הבסיס הצפוני. עם זאת, האבטחה בגבול הדוקה במיוחד, וזקוקים להרבה היתרים כדי להגיע למחנה הבסיס מהצד הצפוני.

מכיוון שטרק מחנה הבסיס של האוורסט בן 14 הימים הוא מסע מרוחק בגובה רב בהרי ההימלאיה, עליכם להתכונן לפחות ל... 3 - 8 שבועותההכנה הפיזית שלך תשפיע באופן משמעותי על רמת הנוחות שלך במהלך הטיול עצמו ותקבע את הקלות שבה תוכל להתמודד עם הדרישות הפיזיות של הטיול. תוכל להתאים את תקופת האימון ואת התרגילים לפי הצורך; תוכל גם להתייעץ עם מאמן מקצועי, מטיילים מנוסים או מדריך טיולים כדי לתכנן תוכנית אימון יעילה.

אימוני כוח וסיבולת

האימונים שלכם צריכים לתת עדיפות הן לכוח והן לסיבולת, מכיוון שתצטרכו להתכונן לדרישות הפיזיות של הטיול. תצטרכו לעשות טרק, לשאת את המזוודות שלכם לאורך כל הטיול (כולל מזוודות מעל למגבלת המשקל שהסבל שלכם אינו יכול לשאת), ולנווט בשבילי הימלאיה מרוחקים ומחוספסים, הכוללים מספר קטעים עולים ויורדים.

בנוסף, כאשר אתם עולים בהדרגה לגובה עם רמת רוויון חמצן נמוכה יותר, אפילו המשימה השגרתית ביותר תרגיש מתישה פיזית. לכן, תצטרכו לקחת בחשבון גורמים אלה ולהתאים את האימון שלכם לדרישות המסע. הנה כמה דוגמאות לתרגילי כוח וסיבולת בהם אתם משתמשים בתוכנית האימונים שלכם. הנה כמה מתרגילי אימון הכוח.

• שפוף
• נְגִיחָה
• קרש
• דחוף
• גשר גאוטי
• מטומטם שורה
• תלתל Bicep
• לַעֲקוֹר
• לחץ תקורה
• הארכת רגל
• קוצץ עץ
• צעד למעלה
• דדליפט
• רם עגל

תוכנית אימון קרדיווסקולרי

בחלק השני של האימון הגופני, כדי להפוך את טרק 14 הימים במחנה הבסיס של האוורסט לחוויה מהנה, תוכלו לכלול תרגילי אירובי וסיבולת בתוכנית האימונים שלכם. תרגילים אלה יעזרו לכם להאריך את עתודת הסיבולת שלכם, והם גם ישפרו את יכולות הגוף שלכם להסתגל לגבהים חדשים ככל שתעלו בהדרגה לנקודות גובה חדשות בטרק EBC שלכם, ותגיעו לנקודת המקסימום ב... קלפטאר 5,644 מטרים (18,519 רגל). הנה כמה תרגילי אירובי בהם תוכלו להשתמש כדי לחזק את האימונים שלכם.

• רִיצָה קַלָה
• שחייה
• חבל קפיצה
• רוקד
• בעיטות בעיטה
• מטפס הרים
• חתירה
• רכיבה על אופניים
• אירובי
• Jumping Jack
• בורפיס