Trektocht naar het basiskamp van de Everest met beklimming van Island Peak

Een beklimming van Island Peak in combinatie met de Everest Base Camp (EBC)-trektocht biedt diverse voordelen en is een onvergetelijke ervaring. Hieronder volgen enkele redenen waarom een ​​beklimming van Island Peak tijdens de EBC-trektocht een zeer lonende ervaring kan zijn:

• De klim naar het eiland Pek en de start van je EBC-trektocht zullen je reis verrijken. Het is een kans om je avontuur naar een hoger niveau te tillen.
• De beklimming van Island Peak biedt beginnende bergbeklimmers essentiële bergbeklimervaringen.
• De beklimming van Island Peak in combinatie met EBC is een praktische keuze. Het is een ultiem Himalaya-avontuur dat een klassieke trektocht combineert met bergbeklimmen.
• Het is een gelegenheid om te genieten van het spectaculaire landschap met torenhoge bergen.
• Beklim hoge ijswanden, bergkammen en steek spleten over om de top van Island Peak te bereiken.
• De reis is een perfecte combinatie van spannende uitdagingen en rijke culturele ervaringen.

Je moet door bossen wandelen, hangbruggen oversteken en langs watervallen, rivieren, gletsjers en andere natuurlijke bezienswaardigheden komen. Wandelen door zulke natuurlandschappen is een fantastische ervaring tijdens de Everest Base Camp-trektocht, in combinatie met de beklimming van Island Peak. Je kunt ook bedreigde diersoorten tegenkomen die in de Khumbu-regio leven. De trektocht biedt de kans om Himalayatahrs, dholes, sneeuwluipaarden en andere diersoorten te zien.

Trekking in de Everest-regio biedt niet alleen een prachtig uitzicht op de natuur, maar ook culturele schatten. Langs de paden in het gebied kom je verschillende Sherpa-gemeenschappen tegen. Naast de Sherpa's ontmoet je ook Bhotia's, Tamangs en andere etnische groepen. Elk van hen spreekt een eigen taal en heeft een eigen cultuur. Een andere belangrijke aantrekkingskracht van deze expeditie is het leren kennen van de culturen van de afgelegen gebieden nabij de top van de wereld.

Deze reis biedt je ook de mogelijkheid om ervaring op te doen in het bergbeklimmen. Je hebt geen geavanceerde vaardigheden nodig zoals bergbeklimmers, maar je moet wel fysiek fit zijn om deze tocht te voltooien. Het zal zowel uitdagend als bevredigend zijn.

Het is mogelijk om de Everest Base Camp Trek solo te ondernemen, maar voor de beklimming van Island Peak wordt het inhuren van een professionele gids aanbevolen. Je moet een klimvergunning verkrijgen van de Nepalese Bergbeklimmersvereniging via een erkend reisbureau, en het is verplicht om een ​​gecertificeerde klimgids in te huren.

De route naar het basiskamp van de Everest is goed gemarkeerd en bevat geen technische gedeelten. Er is geen verplichting om een ​​gids in te huren voor een trektocht in het Everestgebied. Het wordt echter sterk aanbevolen voor de veiligheid en ondersteuning van trekkers. De beklimming van Island Peak is een klim van gemiddelde moeilijkheidsgraad, waarbij klimmers gletsjers moeten oversteken, spleten moeten passeren en ijswanden moeten beklimmen om de top te bereiken. Ze moeten ook over basisvaardigheden in het bergbeklimmen beschikken, zoals het gebruik van stijgijzers, ijsbijlen, touwen en klimgordels. Zonder de hulp van een professionele gids en ondersteuningsteam is de klim riskant.

Er bestaat een groot risico dat trekkers last krijgen van hoogteziekte, verdwalen of vallen tijdens het klimmen. Het opzetten van touwen, zuurstofapparatuur, tenten en andere veiligheidsuitrusting vereist ook de hulp van een professionele gids. Vanwege veiligheidsredenen, wettelijke en technische vereisten moet een erkende gids solo-trekkers of klimmers begeleiden. U kunt dus een erkende en ervaren gids inhuren via een betrouwbaar trekkingbureau, zoals My Everest Trip, voor uw Everest Base Camp Trek met beklimming van Island Peak.

De kosten van de 16-daagse EBC-trektocht met beklimming van Island Peak variëren van 1,800 tot 2,000 dollar per persoon. Het pakket omvat vervoer, accommodatie, maaltijden, vergunningen en de kosten voor gidsen en dragers. De prijs kan variëren afhankelijk van het seizoen, de groepsgrootte en de geleverde diensten.

Groepsarrangementen zijn de meest budgetvriendelijke optie, maar deelnemers moeten hun logistiek en middelen delen. Privéarrangementen zijn iets duurder, maar de service is persoonlijker. Ook hier hoeven deelnemers hun middelen niet te delen. Voor een persoonlijke en luxe ervaring kunt u kiezen voor premium arrangementen. Deze zijn prijzig en bieden het hoogste comfortniveau. Afhankelijk van uw wensen, voorkeuren en budget kunt u het arrangement kiezen dat het beste bij u past.

Je kunt met een helikopter over het Everest-basisstation vliegen, maar je mag er niet landen. Er zijn dagtochten per helikopter naar het Everest-basisstation, waarmee reizigers een glimp kunnen opvangen van de Everest-regio en het basisstation van 's werelds hoogste berg. Het is de snelste en meest gemakkelijke manier om de Mount Everest en enkele van 's werelds hoogste vergezichten te bewonderen zonder de zware trektocht te hoeven maken.

De tour begint met een schilderachtige helikoptervlucht van Kathmandu naar Lukla, waar u een korte tussenstop maakt. Vervolgens maakt u een spannende vlucht over het Everest Base Camp en Kalapathar, voordat u landt in Syangboche. Een helikoptervlucht biedt een unieke kans om deze majestueuze bergen en adembenemende landschappen vanuit vogelperspectief te bewonderen. Het is een luxe arrangement, ideaal voor elke reiziger, inclusief beginners en mensen die de voorkeur geven aan een minder fysiek inspannend alternatief.

Het is ook mogelijk om met een helikopter terug te keren vanaf het Everest Base Camp. Ook in dit geval landt de helikopter niet op het basiskamp zelf, maar haalt u op in Gorakshep, Pheriche of Lukla. Een retourtje met de helikopter of een eendaagse helikoptervlucht naar het Everest Base Camp is duurder dan een standaard Everest Base Camp-trektocht.

Om tijdens de Everest Base Camp Trek met de beklimming van Island Peak voldoende energie te hebben, heb je een voedzaam en gezond dieet nodig. De theehuizen en lodges langs de route verzorgen maaltijden voor de trekkers en klimmers. Ze bieden voornamelijk Nepalese gerechten aan, maar in de lagere gebieden vind je mogelijk ook internationale gerechten op de menukaart.

De meest voorkomende maaltijd die je tijdens de reis zult eten is Dal Bhat. Het is een traditioneel Nepalees gerecht dat rijk is aan koolhydraten en eiwitten.Het gerecht bestaat uit gekookte rijst, linzensoep, groenten, curry, augurken en salade. Andere maaltijdopties zijn onder andere Tibetaans brood, gierstpannenkoeken, eieren, roti, curry's, momo (dumplings), Thenthuk, Sherpa-stoofpot, thukpa, pasta, pap, soepen, salades, noedels en meer. 

Je kunt ook snacks meenemen voor onderweg, zoals energie- en eiwitrepen. Veel deelnemers verliezen hun eetlust op grote hoogte, wat het risico op hoogteziekte kan verhogen. De energierepen, noten en koekjes helpen hen om hun energie aan te vullen en het vol te houden.

Hoogteziekte is een veelvoorkomend probleem voor trekkers en klimmers die de Everest Base Camp (EBC)-trektocht en de beklimming van Island Peak ondernemen. Naarmate je hoger komt dan 5,000 meter, kunnen er problemen ontstaan ​​door een afname van het zuurstofgehalte.

Symptomen van hoogteziekte zijn onder andere hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en kortademigheid. Het voorkomen ervan kan door geleidelijk omhoog te klimmen, voldoende te drinken, een koolhydraatrijk dieet te volgen en eventueel medicijnen zoals Diamox te gebruiken na overleg met een arts.

Een goede acclimatisatie is essentieel, vooral omdat Island Peak hoger ligt dan het basiskamp van de Everest en basisvaardigheden in het bergbeklimmen vereist zijn.

De Everest Base Camp Trek met beklimming van Island Peak vereist zowel fysieke als mentale voorbereiding. Deelnemers moeten ook over basisvaardigheden in bergbeklimmen beschikken. Ze moeten een goede conditie en uithoudingsvermogen hebben om dagelijks 5 tot 7 uur te kunnen wandelen. Het gevarieerde terrein, met rotsachtige paden, gletsjers en kloven, vereist een gemiddeld tot hoog uithoudingsvermogen.

Om je fysiek voor te bereiden op de trektocht en de beklimming, moeten deelnemers minstens 8 tot 12 weken voor vertrek beginnen met de voorbereiding. De beste oefeningen om je conditie op te bouwen voor lange trektochten en grote hoogtes zijn cardio-, kracht- en flexibiliteitsoefeningen.

Cardiovasculaire oefeningen omvatten activiteiten zoals hardlopen, joggen, fietsen, zwemmen en traplopen. Deze oefeningen helpen bij het opbouwen van aerobe conditie door je hartslag gematigd te houden. Krachttraining richt zich op je onder- en bovenlichaam, evenals je core. De oefeningen omvatten squats, lunges, planks, push-ups, pull-ups, enzovoort. Yoga en stretches helpen bij het verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit. De beste manier om de omstandigheden van een trektocht of klim te simuleren, is door een verzwaarde rugzak te dragen en dienovereenkomstig te trainen. Het onderzoeken van de uitdagingen en het opbouwen van mentale veerkracht dragen bij aan een goede mentale voorbereiding.

Voor de EBC-trektocht met Island Peaking heb je ook basisklim- en technische vaardigheden nodig. Je moet een klimgordel kunnen vastmaken, knopen kunnen leggen, karabiners en ascenders kunnen gebruiken. Daarnaast moet je oefenen met uitrusting zoals stijgijzers en een ijsbijl. Onderschat de trektocht en de klim niet, want je zult lange uren wandelen, uitdagend terrein en onvoorspelbaar weer moeten trotseren. Neem dus geen shortcuts en train voldoende.

Vergunning van de Nepalese bergbeklimmersvereniging (NMA)

Het is verplicht om een ​​klimvergunning te verkrijgen voor de beklimming van Island Peak. De Nepalese bergbeklimmersvereniging (NMA) stelt de kosten voor de beklimming van Island Peak vast. Deze kosten dragen bij aan het behoud van het gebied rond de berg en kunnen variëren afhankelijk van het seizoen. De vergunning kan worden verkregen bij het NMA-kantoor in Kathmandu.

• Lente (maart tot en met mei): 250 USD per persoon
• Herfst (september tot november): USD 125 per persoon
• Zomer (juni tot en met augustus): 70 USD per persoon
• Winter (december tot februari): 70 USD per persoon

Toegangsvergunning voor het Sagarmatha Nationaal Park

Het basiskamp van de Everest en Island Peak liggen beide binnen het Sagarmatha National Park. Ook de wandelpaden bevinden zich in dit beschermde gebied. Het nationale park herbergt een diverse verzameling zeldzame en bedreigde planten- en diersoorten. Daarom staat het ook op de Werelderfgoedlijst van UNESCO. Om door het gebied te trekken, heb je een vergunning nodig voor het Sagarmatha National Park. Je kunt deze vergunning verkrijgen in Kathmandu of bij de ingang van het nationale park in Monjo.

• Staatsburgers van SAARC-landen: NPR 1500 (ongeveer USD 15) per persoon
• Niet-SAARC-burgers: NPR 3000 (ongeveer USD 30) per persoon

Khumbu Pasang Lhamu toegangsvergunning voor de landelijke gemeente

De gemeente stelt de Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Entrance Permit verplicht voor financiële welvaart. Het is een lokale vergunning die verplicht is voor trektochten in het Everestgebied. De vergunning kan alleen in Lukla of Monjo worden verkregen. De kosten bedragen 2,000 NPR (ongeveer 20 USD) per persoon voor de eerste vier weken, en stijgen daarna naar 2,500 NPR per persoon.

Lente en herfst zijn de perfecte momenten voor de Trektocht naar het basiskamp van de Everest met beklimming van Island PeakHet voorjaar in Nepal duurt doorgaans van maart tot mei. Het najaar daarentegen duurt meestal van september tot november. Deze maanden kenmerken zich door een zeer stabiel weer.

De lente in de Everest-regio kenmerkt zich door warme dagen en koele nachten, waardoor het een ideale periode is om te trekken. Het weer is stabiel, met een heldere hemel die een prachtig uitzicht biedt op de omliggende bergen en landschappen. Bloeiende rododendrons en vele andere wilde bloemen sieren de paden en dragen bij aan de schoonheid van het landschap. Er zijn weinig tot geen weersgerelateerde problemen, zoals aardverschuivingen, sneeuwval of regen, die uw reisplannen kunnen verstoren. De paden zijn relatief droog, waardoor de kans op ongelukken en verwondingen klein is.

De herfst is een uitstekende tijd om naar het Everest-basisstation te trekken en Island Peak te beklimmen. Het weer is stabiel, met een heldere hemel en milde temperaturen, waardoor het comfortabel is om te wandelen en te klimmen. Er valt weinig regen, wat zorgt voor een uitstekend zicht. De herfst biedt de mooiste uitzichten op de besneeuwde bergen en de omgeving. Je krijgt ook de kans om Nepalese festivals zoals Dashain en Tihar mee te maken. De herfst is het hoogseizoen voor trektochten, dus er zullen meer trekkers zijn dan in andere seizoenen.

Let op: De afgelopen jaren heeft de terugtrekking van de moessonHet duurde tot september. Zou u alstublieft het weerbericht willen controleren voordat u plannen maakt?

My Everest Trip organiseert al meer dan tien jaar trektochten, beklimmingen en expedities in Nepal. Hieronder vindt u een aantal overtuigende redenen waarom u voor deze trektocht, en andere avonturen in Nepal, voor ons zou moeten kiezen:

• U kunt uw reisschema geheel naar wens aanpassen. Als het standaardprogramma niet aan uw wensen voldoet, laat het ons dan weten en wij regelen de rest.
• We hebben deskundige en gecertificeerde gidsen die al meer dan dertig jaar in dit vakgebied werkzaam zijn. Ze beschikken over diepgaande kennis van de plaatsen, de cultuur en de veiligheid van reizigers. Bovendien hebben we gidsen die Chinees en andere Europese talen spreken.
• Uw veiligheid staat bij ons voorop. Onze reisarrangementen zijn ontworpen met uw veiligheid en comfort in gedachten. In geval van nood zorgen onze gids en drager ervoor dat u veilig bent en dat alles goed met u gaat.
• We hebben connecties met hotels en restaurantketens door het hele land. U heeft tijdens uw reis met ons toegang tot de best mogelijke faciliteiten.
• My Everest Trip biedt voordelige trektochten aan tegen onverslaanbare prijzen. Onze prijzen zijn redelijk en transparant, zonder verborgen kosten.
• Wij hanteren verantwoorde en milieuvriendelijke toeristische principes. We betalen onze gidsen en dragers een eerlijk loon. Daarnaast gooien we geen afval op de wandelroutes. My Everest Trip onthoudt zich ook van activiteiten die de lokale bevolking of de wandelgebieden kunnen schaden.

Kleding

• Shirts en T-shirts met lange mouwen
• Lichtgewicht trekkingbroeken en -shorts
• Winddichte/waterdichte jas
• Winddichte/waterdichte broek
• Thermisch ondergoed (boven- en onderlichaam)
• Dons- of geïsoleerde jas (geschikt voor temperaturen tot -15°C)
• Fleecejack
• Trui of hoodie
• Vochtafvoerend ondergoed
• Buff of sjaal
• Zonnehoed en warme, isolerende hoed
• Lichtgewicht trekkinghandschoenen
• Winddichte en waterdichte, warme, isolerende handschoenen

Schoeisel

• Comfortabele trekkingschoenen
• Campschoenen/sandalen
• Dikke wollen sokken en trekkingsokken
• Beenkappen

Apparatuur & Benodigdheden

• Rugzak of dagrugzak
• Waterfles
• Trekking paal
• Slaapzak (geschikt voor temperaturen tot -15°C)
• Hoofdlamp of zaklamp met extra batterijen
• Waterzuiveringstabletten
• Toiletartikelen (biologisch afbreekbare zeep, tandenborstel, tandpasta, sneldrogende handdoek, flosdraad, enz.)
• EHBO-doos en persoonlijke medicijnen

Klimuitrusting

• Bergschoenen
• IJsbijl
• Staples
• Klimgordel
• Carabiners
• Ascender of Jhumar en figuur 8 descender
• Touw
• IJshamer
• Ijs schroef
• Sneeuwbar

Diversen

• Smartphone, camera en verrekijker
• Notitieboek, dagboek of romans
• Reisgids of kaart
• Snacks