ツムバレートレッキング

混雑が少ないツム渓谷トレッキング

素晴らしい景色を眺めながら静かなトレッキングを楽しみたい方には、 ツムバレートレッキング あなたにぴったりのコースです。マナスル地方にあるこのトレッキングコースは、 ECB ABCなど、様々な言語で呼ばれることもあります。しかし、スリルと美しさを味わえることから、この地域の人気は徐々に高まりつつあります。トレッキングでは、混雑を避けながら、ネパールの自然のままの美しさを堪能できます。人が少ないのは、辺鄙な場所であること、設備が限られていること、そして村の数が少ないことが理由です。

パノラママウンテン

旅の始まりから、ヒマラヤ山脈の美しさを目の当たりにすることになるでしょう。まずは標高2,386メートルのチュムリンから山々を間近に眺めることができます。ここから、美しいガネーシュヒマール（標高7,422メートル）とスリンギヒマール（標高7,187メートル）を目にすることができます。さらに登っていくと、他のヒマラヤ山脈も広がり始めます。ブーダヒマール（標高6,672メートル）とヒマーチャルヒマール（標高7,893メートル）も見えてきます。最高地点に近づくにつれて、世界で8番目に高い山、マナスル（標高8,163メートル）も見えてきます。息を呑むようなこれらの山々、そしてそこから眺める日の出と日の入りは、ツム渓谷を訪れるもう一つの理由となるでしょう。

豊かな文化遺産

ツム渓谷は、古くからの伝統と先住民族の暮らしに触れられる、豊かな文化遺産で知られています。そこに住む人々はチベット系ツムバ族です。彼らはツムケ語とツムバ語の方言を話し、聞くのはとても興味深いものです。彼らは皆チベット出身で、チベット仏教の影響を受けた仏教を信仰しています。旅の途中では、多くの古代の僧院を訪れ、コルテン・マニの壁を目にし、旗を掲げて祈ることができます。ゴンバ族にとって必見の場所の一つは、ム・ゴンパです。彼らの神聖さ、独特の伝統、そして古代の慣習は、このトレッキングを文化的に豊かな体験にしています。

ム・ゴンパ

トレッキングコースの標高3,700メートル（12,100フィート）に位置するムー・ゴンパは、人里離れた仏教寺院です。独特なデザインのゴンパは、石と木で造られています。この場所では、儀式が保存され、ニンマ派の伝統が教えられています。ゴンパに到着すると、仏教の詠唱や瞑想を目にすることができ、参加することもできます。また、背景に見えるガネーシュ・ヒマールとヒマルチュリのヒマラヤ山脈の絶景は、心を奪われるほどの美しさです。静寂に包まれたこの場所は、精神的な安らぎと内省に理想的です。

バーパーク

この絵のように美しいグルン族の村は、ツム渓谷トレッキングで最も魅力的な立ち寄り先の一つです。温かく歓迎してくれる人々で知られ、旅の途中では、笑顔と温かいおもてなしで迎えてくれる人々に出会うでしょう。伝統的な石造りの家々、色鮮やかな祈祷旗、丘の斜面に刻まれた段々畑など、様々な光景が目に飛び込んできます。豊かな文化と伝統が息づくこの村を散策すると、古くて伝統的な様式の家々、祈祷旗、チョルテンなどを目にすることができます。また、この場所は、トレッキング全体の中でも、地元の料理を味わったり、地元のグルン族のコミュニティについての話を聞いたりするのに最適な場所の一つです。

ラーパーク

文化と自然美の両方に恵まれた、もう一つの素晴らしい村がラルパークです。深い森と丘陵に囲まれたこの村では、伝統的な石造りと木造の家々が独特の魅力を放っています。ラルパークからは、雪を頂いた山々や眼下に広がる緑の谷々のパノラマビューを堪能できます。村人たちは親切で、訪れる人々に自分たちの文化や伝統を喜んで教えてくれます。ラルパークで過ごす時間は、ヒマラヤの静寂に包まれながら、人々のシンプルで調和のとれたライフスタイルを体験できるでしょう。

聖なる修道院

ツム渓谷トレッキングには、この地域の精神的な側面を示す神聖な僧院が数多くあります。ムー・ゴンパに加え、有名なラチェン・ゴンパも必見の場所です。これらの僧院は伝統的なチベット様式で建てられており、古代の遺物、経典、美しい壁画が収蔵されています。僧侶たちの詠唱や祈り、はためく祈祷旗が静かな雰囲気を作り出しています。これらの僧院では、瞑想したり、仏教の儀式について学んだり、その場所の穏やかなエネルギーを楽しんだりすることができます。

人里離れた道

混雑したトレッキングルートから離れた冒険を求める方には、ツム渓谷トレッキングが理想的な選択肢です。この冒険では、静かな森、岩だらけの道、そして人里離れた村々を通り抜けます。また、吊り橋を渡り、川沿いを歩き、上り下りを繰り返しながら、絶え間なく続く登山道も魅力です。人里離れたこのトレイルだからこそ、この地域のありのままの自然の美しさを満喫でき、静寂、精神性、そして冒険に満ちた、一生に一度の体験となるでしょう。

ツム渓谷トレッキング中、最も一般的な宿泊手段は ロッジ, 茶屋、 の三脚と キャンプ。 この20日間の冒険では、カトマンズの3つ星ホテルに3日間滞在します。プライベートルームとバスルーム、フル接続のWi-Fi、そして豊富な種類の食事など、すべてが揃っています。 標高が上がるにつれて、宿泊施設は簡素なものになっていきます。トレッキングの旅の初日から、茶屋に泊まります。最低限の設備は整っています。

ベッド2台、毛布、枕、そして共用バスルームを備えた相部屋となります。共用ダイニングスペースがあり、そこで食事をしたり、他の旅行者と体験を共有したりすることができます。標高が高くなるにつれて、茶屋の設備は簡素になり、料金も高くなります。ほとんどの茶屋では、追加料金でWi-Fiと充電サービスを提供しています。ただし、標高が高くなるにつれてインターネットの接続が不安定になってきます。20日間のうち17日間は茶屋に滞在します。

お願いツムバレートレッキングでは、キャンプも人気の宿泊オプションです。キャンプをご希望の場合は、冒険開始前に必ずお知らせください。

ツム渓谷トレッキング中の食事オプション

ツム渓谷トレッキング中は、ティーハウスで食事を提供しています。20日間の冒険では、合計19回の朝食、17回の昼食、19回の夕食のセットをご用意しています。トレッキングエリアの中でも辺鄙な場所に滞在しますが、地元産の最高の食材を使った食事でエネルギーを補給できます。 伝統的なネパール料理 このトレッキングでは、各国の料理を味わうことができ、限られた種類の食事から選ぶことができます。

一般的に、ベジタリアン食を検討することをお勧めします。 衛生目的標高が高いため、ベジタリアン以外の食事は新鮮なものとは限りません。また、ウォーキング中に素早くエネルギーを補給できるよう、ナッツ、ドライフルーツ、エナジーバーなどの軽食をお持ちいただくことをお勧めします。旅程中に提供されるすべての料理のリストはこちらです。ご希望をガイドにお伝えください。ガイドがお手伝いいたします。

ツムバレートレッキング中は、水分を十分に摂る必要があります。 水和した エネルギーレベルを維持しましょう。トレッキング中の一般的な水源としては、小川や川などがあります。しかし、これらの水源から直接飲むことは、安全面や健康面から問題がある可能性があるため、一般的にお勧めしません。安全を確保するため、沸騰させた水を飲むことを強くお勧めします。沸騰した水は通常、トレッキングルート沿いの茶屋で提供されています。

しかし、それを運ぶのはかなりの挑戦となるかもしれません 沸騰したお湯 一日中、水を飲むのは大変です。最適な代替案として、浄水タブレットを持参することを検討してみてください。浄水タブレットは水をろ過し、飲用に適した状態にしてくれます。また、再利用可能なウォーターボトルの持参もお勧めします。これはプラスチック廃棄物を最小限に抑え、環境の持続可能性を促進するのに役立ちます。この対策は、安全性を高めるだけでなく、責任ある旅行者になることにもつながります。

マナスルサーキットとツム渓谷トレッキングを計画している場合は、 2種類の許可証これらは
マナスル保護区プロジェクト (MCAPツム渓谷トレッキングはマナスル自然保護区内にあるため、この地域に入るには許可証の取得が必須です。公園はカトマンズから126kmの場所から始まります。 トレッキングの入り口はジャガットこの許可証は、1000種もの多様な動植物が生息する保護区の保護と保全を目的として発行されます。カトマンズのネパール観光局で取得できますが、入国地点でも取得可能です。

制限区域許可

ツム渓谷は ネパールの立ち入り禁止地域なので、制限区域許可証が必要になります。この許可証はジャガット（検問所があります）を通過するために必要です。この制限区域許可証は、資格のあるトレッキングガイドを同伴するグループ（2名以上）のトレッキング者にのみ発行されます。トレッキング者はカトマンズの入国管理局からこの許可証を取得する必要があり、多くの書類が必要です。旅行代理店（ヒマラヤン・マスターズ）が制限区域許可証の取得をサポートいたします。費用は以下のとおりです。

お願い: アンナプルナ サーキット ルートのトレッキングをする場合は、アンナプルナ保護区の許可証も必要になる場合があります。

ツム渓谷の住民は主にツムバ族で、 チベット起源 何世紀にもわたって独自の文化を守り続けてきました。訪れると、彼らの生活様式がシンプルで自然と密接に結びついていることに気づくでしょう。人々はツムケ方言を話しますが、それは私たちにとってとても興味深く美しい響きです。 チベット仏教旅の途中、至る所で古代の修道院、マニの壁、そして色鮮やかな祈祷旗を目にするでしょう。これらはそこに住む人々の精神的な信仰を反映しています。また、人々の温かいおもてなしは、まるで故郷にいるかのような気分にさせてくれます。

地元の人々とコミュニケーションをとり、地元の生活を観察し、文化をさらに深く理解することができます。 ツム渓谷の文化的慣習は仏教の価値観に深く根ざしており、ム・ゴンパやラチェン・ゴンパなどの古代の僧院を訪れる機会があります。このトレッキングでは、様々なお祭りや伝統音楽、踊りにも参加でき、文化体験をさらに深めることができます。トレッキングを進めていくうちに、そこに住む人々や文化にきっと驚かされるでしょう。彼らとその文化に敬意を払い、自然の美しさと共に、文化体験を存分に満喫してください。

ツム渓谷の祭りを体験すると、トレッキングに活気ある文化的要素が加わります。 ここで祝われる2つの主要な祭りはロサルとサガダワである。ロサル（チベットの正月）は通常2月から3月の間に行われ、伝統的な踊り、音楽、そして祝宴で祝われます。この時期、地元の人々は色鮮やかな伝統衣装を身にまとい、儀式を行い、家を飾り付けて、幸運と繁栄を祈ります。

もう一つの重要な祭りは 嵯峨田和5月または6月に祝われるサガ・ダワは、仏陀の生誕、悟り、そして入滅を記念する祭りです。この神聖な行事は、ム・ゴンパやラチェン・ゴンパといった寺院で特別な祈り、供物、儀式によって祝われます。サガ・ダワの期間中は、深い感動に包まれ、古来の仏教儀式に参加したり、その様子を見学したりすることができます。ツム渓谷の精神的な遺産に浸るには絶好の機会です。

春（3月から5月）にトレッキングをすると、ロサルとサガダワの賑やかなお祭りと、トレイルの自然美を高めるシャクナゲの開花を楽しむことができます。秋（9月から11月）には、これらの祭りは開催されないかもしれませんが、澄み切った空が広がり、村々で文化的な儀式を目にする機会に恵まれます。どちらの季節も、この魅惑的な渓谷の伝統と精神性に触れる特別な機会となります。

ツム渓谷トレッキングでは、毎日が特別な体験となります。一日は通常午前6時頃、丘陵地帯とヒマラヤ山脈から昇る日の出とともに始まります。朝食を楽しんだ後、午前7時から8時の間にトレッキングを開始します。午前中のトレッキングは比較的楽で、約3～4時間かけてティーハウスで昼食をとります。昼食休憩中に約1時間休憩し、午後に向けてエネルギーを充電します。

昼食後、トレッキングは再開され、 2～3時間のハイキング午後のセクションは、起伏の激しい地形と頻繁な登り下りのため、通常より難易度が高くなります。午後4時か5時頃にはその日の目的地に到着し、ティーハウスでくつろぎます。ここでは、村を散策したり、一日の疲れを癒したりと、ゆったりとくつろいだりできます。

夕食 午後6時から7時の間に朝食が提供され、その後、ガイドから翌日の計画についての説明があります。夜は、他のトレッキング仲間と交流したり、ゲームをしたり、読書をしたり、何かを学んだりする時間です。 基本的なネパール語のフレーズほとんどのトレッキング客は、翌日の冒険に備えて早めに休憩し、これからの旅に万全の態勢を整えることを選択します。

ツムバレートレッキング中のコミュニケーションは 遠隔地のため施設は限られていますが、村によっては基本的な施設が揃っています。モバイルネットワーク NCELLとNTC ネパールテレコムは一部地域で通信サービスを提供していますが、特に標高の高い地域や深い谷間などでは、電波が途切れやすく不安定になる場合があります。トレッキング前にカトマンズでデータ通信付きの現地SIMカードを購入することをお勧めします。そうすれば、接続が途切れる可能性が低くなります。

インターネット設備 フィリム、チョカンパロ、ナイルなどの主要な村のティーハウスやロッジで入手できます。ただし、特に標高の高い場所では、Wi-Fiの品質が遅く、不安定になることがあります。ほとんどの場所では、Wi-Fiアクセスに1時間あたり2ドルから5ドル程度の料金がかかります。または、 衛星通信 トレッキング中に接続を維持することが重要である場合は、接続性を向上させるために、SIM カードを備えたデバイスまたはポータブル ホットスポットを使用してください。

ツム渓谷トレッキングの冒険を始めるには、 カトマンズへの最初の旅行そこから公共バスまたは自家用車でアルガットへ向かいます。約8時間かかるアルガットがトレッキングの出発点となります。アルガットからは、ソティ・コラへの風光明媚な道が始まります。小さな村や段々畑を通り過ぎます。マチャコラへ向かう道は徐々に険しくなり、その後、許可証のチェックポイントであるジャガットへと続きます。ジャガットからフィリムへトレッキングします。ここで、ツム渓谷またはマナスル・サーキットのメインルートへ分岐します。

ツム渓谷を選んだ場合、チュムリン、チョカンパロ、ナイルなどの魅力的な村々を通り過ぎ、美しい景色に囲まれます。 ヒマラヤの景色 豊かなチベット文化が息づく地域です。トレッキング区間の大部分は、急な上り坂、狭い道、そして特にデンとナムルンの間では土砂崩れが発生しやすい地域が続きます。ラルキヤ・ラ峠（標高5,106メートル）は、標高の高さ、冷たい風、そして長時間の歩行が最大の難所です。峠を越えると、ビムタン、ティリジェ、ダラパニへと下り、トレッキングはここで終了します。

ツム渓谷トレッキングの旅程のスタート地点であるアルガットに到着するには、次の交通手段を利用できます。

• 公営バスカトマンズからは、アルガット行きのローカルバスをご利用ください。所要時間は約6～7時間で、経済的な選択肢でありながら、快適な移動手段です。
• プライベートジープカトマンズからアルガットまで直行するプライベートジープは、より快適で時間効率の良い選択肢です。道路状況にもよりますが、約6時間かかります。
• ヘリコプターチャーター: 豪華かつ素早いオプションとしては、アルガットやゴルカ バザールなどの近くの場所までヘリコプターをチャーターできますが、かなり高額になります。

総距離

カトマンズからアルガットまでの総走行距離は75キロメートルです。ジープで約8時間かかります。舗装道路は凸凹しているため、移動はかなり疲れるかもしれません。アルガットに到着すると、トレッキングの冒険が始まります。 総トレッキング距離は165キロメートル。約16日間でこの冒険を完遂できます。.

アルガットに到着したら、カトマンズまで同じ75キロメートルを走って戻ります。各日の走行距離の内訳は以下の通りです。

総トレッキング距離：165 km、

ガイドとポーター

トレッキングをスムーズに進めるには、資格を持ったガイドとポーターが必要になります。ガイドは1日あたり約25～35ドルで、ナビゲーション、許可証の取得、文化的な情報提供など、基本的なサポートを提供します。ポーターを雇う場合は1日あたり約15～25ドルで、重い荷物を運んでくれるので、より快適にトレッキングできます。予算に余裕を持って計画を立てましょう。 ヒントこれは慣習的なものであり、従業員の懸命な努力に対する感謝のしるしとして、総報酬の 10 ～ 15% の範囲で支払われます。

輸送コスト

旅はカトマンズからアルガットへの交通から始まります。公共バスで約10ドルから15ドル、または片道で150ドルから200ドルかかります。 プライベート ジープ グループで共有します。ソティ・コラまたはマチャコラまで進む場合は、 地元交通機関 5～10ドルが加算されます。復路は、ダラパニなどのトレッキング終点からカトマンズまでの移動に同程度の費用がかかります。特に複数人で旅行する場合は、プライベートジープを選ぶと快適性と柔軟性が向上します。

越境許可（パーミット）

このトレッキングは制限区域であり、保護区域に指定されているため、複数の許可証が必要になります。マナスル制限区域許可証（RAP）は季節によって異なりますが、1週間あたり約100ドルから75ドル、ツム渓谷許可証は1週間あたり約40ドルです。さらに、 キャップ （アンナプルナ保護区許可証）および MCAP （マナスル保護区許可証）は1枚あたり約30ドルかかります。これらの許可証は必須ですので、トレッキング開始前に旅行代理店またはガイドを通して必ず手配してください。

トレッキング中の個人的な費用

トレッキング中は、食事、スナック、ボトル入りの水、充電器や Wi-Fi などの贅沢品にお金がかかります。 1日あたり20～30ドルの予算を想定してください。ただし、標高が高くなるにつれて費用は高くなります。温かいシャワーや食事などの特典は、1回あたり2～5ドルかかります。トレイル沿いにはATMがないため、緊急時や追加費用に備えて現金を携帯しておくのも良いでしょう。ブーツ、ジャケット、寝袋などの新しいトレッキングギアを購入する場合は、品質やニーズにもよりますが、200ドルから500ドル程度の予算を用意しておくとよいでしょう。

旅行保険

ツム渓谷トレッキングをする場合は、旅行保険が必須です。旅行保険は役立ちます。 旅行中のあらゆる不測の事態をカバーする旅行保険は、トレッキング中に発生する可能性のある医療費をカバーします。また、旅程中に必要であれば、ヘリコプターによる救助や避難も受けられます。さらに、旅行のキャンセル、手荷物の紛失、遅延などの費用もカバーします。経済的な安心感が得られるだけでなく、保険に加入することは心の平安につながります。

保険に加入する際は、信頼できる旅行代理店を探すことをお勧めします。旅行代理店に記載されているすべてのポリシーをよくお読みになり、緊急時の救助サービスが含まれているパッケージをお選びください。緊急時の救助サービスは旅行会社では提供されていません。適切な旅行保険会社が見つからない場合は、ぜひご相談ください。冒険全体に最適なパッケージをご提供できるよう、最適な代理店をご紹介いたします。

はい、いくつかの困難を含む冒険を制覇するのは、あなたにとってかなりの挑戦となる可能性があります。それらの困難を乗り越え、最高のトレッキング体験を得るには、いくつかのトレーニング活動に取り組む必要があります。 力筋力強化エクササイズと有酸素運動、そしてバランスの取れた食事と心の健康を維持することが大切です。以下にその概要をご紹介します。

体力強化運動

ツム渓谷へのトレッキングは、起伏の多い地形を歩くため、ある程度の体力が必要です。ウェイトリフティング、スクワット、ランジ、腕立て伏せなど、様々なエクササイズを取り入れて筋力を強化することができます。また、トレッキング中にバックパックを背負うイメージで、筋力トレーニングを加えることもできます。

有酸素運動

体力と同じくらい重要なのは、高地での生活に耐えられるスタミナです。ハイキング、サイクリング、水泳、早歩きなどのアクティビティをトレーニングに取り入れることができます。また、薄い空気での呼吸を改善するために、高強度インターバルトレーニング（HIIT）を行うことをお勧めします。

メンタルエクササイズ

トレッキングはツム渓谷の奥地まで続くため、十分な設備が整っているとは言えません。そのため、精神的にかなり疲れるかもしれません。そのため、マインドフルネス、瞑想、ヨガなどを実践すると良いでしょう。これらは集中力を高め、ストレスを管理するのに役立ちます。また、視覚化は自信と回復力を高めるのに役立ちます。
バランスの取れた食事と健康的な飲み物

トレッキング中、健康を維持するためには、バランスの取れた食事が不可欠です。タンパク質、複合炭水化物、そして体に良い脂肪を豊富に含む食事を心がけ、エネルギーを補給しましょう。また、全粒穀物、低脂肪タンパク質、ナッツ、種子、新鮮な果物や野菜も積極的に摂りましょう。脱水症状を引き起こす可能性があるため、水分を十分に摂り、カフェインやアルコールの過剰摂取は避けることをお勧めします。

• 冒険には必ず、旅の途中であなたを案内してくれる経験豊富なガイドを雇ってください。
• 脱水症状を防ぎ、エネルギーを維持するために、ハイキング中は頻繁に休憩を取り、軽食をとってください。
• 徐々に登り、高山病の対策を講じてください。症状が悪化した場合は、速やかに下山してください。
• ビザ、許可証、パスポートなどの必要な書類をすべて持参してください。
• 気象状況を確認し、気候が好ましくない場合は計画を変更します。
• 旅の前にトレーニングをしておくと、トレッキングの身体的要求に応えるのに役立ちます。
• 荷物を詰め込みすぎず、安全で楽しいトレッキング体験のために必需品をすべてバックパックに入れてください。
• 特にナムルンやドムチェのような村では、地元の文化や伝統を尊重してください。

もしあなたが 一人旅ツム渓谷トレッキングは、ネパールの制限区域内に位置するため、ネパール政府により禁止されています。 トレッキング必須 最低2名でご参加ください。このルールは、命に関わるリスクを伴う登山者の安全を考慮して設けられました。そのため、お一人で登山される場合は、ガイドを2名同行していただく必要があります。

グループでトレッキングをすると 高めます 安全性を高めながら、全体的な体験を向上させます。旅の間中、経験を共有し、コミュニケーションを取れる仲間がいます。トレッキング中のサポートは、冒険を完遂するために非常に重要です。さらに、ツム渓谷へのグループトレッキングは、予算を重視する旅行者に最適です。グループでの旅行費用は、個人旅行よりもわずかに安くなります。

グループで旅行する場合も、規則によりガイドを雇うことが必須です。ガイドを雇うことで、道順を案内してもらったり、緊急時にガイドを頼ったりすることができ、安全性が向上し、旅全体の満足度も高まります。また、地域や人々について深く理解することで、旅にさらなる冒険が加わるでしょう。

ATMと通貨

ネパールでトレッキングをする際は、必ずネパール・ルピーを携帯してください。ネパール・ルピーはネパールで唯一使える通貨です。到着後、両替できます。 トリブバン国際空港両替できる両替店はたくさんあります。同様に、地元の銀行でも手数料を支払えば両替サービスを提供しています。さらに、ATMでもネパール・レペを入手でき、外国のカードで利用できます。カトマンズやポカラなどの都市では、ATMは24時間年中無休で営業しています。

ただし、ATMから引き出す場合、35,000～50,000ネパール・ルピーの引き出し限度額があります。現地でも現金を引き出すことは可能ですが、標高の高い場所へトレッキングする場合、ATMで現金を引き出せる場所はほとんど、あるいは全くありません。標高の高い場所へトレッキングする際は、必ず十分な現金を持参してください。 高度が上がるにつれて、ATMやその他の両替サービスは利用できなくなります。十分な現金を持っていない場合、旅程中に発生する追加費用に支障をきたす可能性があります。.

• 現地通貨はネパール・ルピー（NPR/Rs）です。
• （1米ドル＝約137.8ルピー）

ビザ

あなたは 観光ビザ ネパールでトレッキングをされる場合は、ネパール入国管理局が到着ビザを提供しています。この手続きは簡単で迅速です。ただし、ピークシーズンには行列に並ぶことが予想されます。行列を避けるために、到着前にビザを取得することもできます。ネパール大使館で取得できます。ビザの取得から1年以内にネパールを訪問することだけを覚えておいてください。観光ビザの取得には、パスポートサイズの写真2枚、6ヶ月以上の有効期限のあるパスポート、ビザ料金が必要です。10歳未満のお子様とSAARC（南アジア地域協力連合）加盟国の国籍の方はビザ料金がかかりません。

入国時のビザ料金

• 15日間 – 30米ドル
• 30日間 – 50米ドル
• 90日間 – 125米ドル

ビザ延長料金

観光ビザの延長は最低15日間で、延長料金は45米ドル、追加日数分は1日あたり3米ドルかかります。
150 日未満の遅延の場合は、1 日あたり 5 ドルの追加料金が延滞料金として加算されます。

お願い: ナイジェリア、ガーナ、ジンバブエ、スワジランド、カメルーン、ソマリア、リベリア、エチオピアなどの国
イラク、パレスチナ、アフガニスタン、シリアでは、渡航書類を持つ難民は到着ビザを取得できない。.

持続可能なトレッキング

常に持続可能なトレッキング体験を心がけてください。つまり、環境への影響を減らし、自然を守るような方法でハイキングすることが大切です。これは、 保存する 未来の世代のために自然界を守り、地域の生物多様性を守ることに貢献します。責任ある観光客として、冒険中はプラスチックやその他の生分解性のない廃棄物の量を減らすよう努めてください。さらに、「痕跡を残さない」行動規範に従うことが不可欠です。

ワット数制限を超えたワット数のものはすべて適切に廃棄してください。地域の文化や伝統への敬意を示すこともお忘れなく。地元のコミュニティを支援するために、地元のレストランで食事をしたり、 そこでお土産を買う. また、 再利用可能なウォーターボトル 金属製、木製、またはガラス製の弁当箱をご用意ください。トレッキングの際は、周辺地域への悪影響を最小限に抑え、あるいは全く残さないようご注意ください。

荷物とバックパックの重量

荷物の詰め込み過ぎはお勧めしません。ポーターサービスも提供しており、ポーターも配置いたしますので、トレッキング1人につき9kgを超える荷物はお持ち込みいただけません。通常、2人のトレッキング参加者につき1人のポーターが担当します。ポーターはダッフルバッグに合計18kgの荷物を詰めてお運びします。また、5kgのデイバッグもご用意しております。デイバッグはご自身でご持参ください。このバッグには、貴重品や旅程に必要な軽食など、必要な書類をすべて入れてください。

注：ご要望に応じて、プライベートポーターサービスもご提供しております。ただし、追加料金をお支払いいただく必要があります。

その ツム渓谷とマナスルのトレッキング チュムリンで両谷からのトレイルが合流します。アルガットから出発し、ソティ・コラへ向かい、マナスル・サーキットに入ります。ソティ・コラからはツム渓谷まで歩き、静かな村々、修道院、そして美しい景色を満喫します。ツム渓谷を散策した後は、再びマナスル・サーキット・トレイルに合流し、標高の高い場所を目指します。

マージ どちらのトレッキングも、文化と冒険の融合を体験できます。ツム渓谷は穏やかでチベット文化が色濃く残る、歩きやすいトレイルです。一方、マナスル・サーキットはより難易度の高いトレッキングで、雄大なマナスル山の絶景を堪能できます。この2つのトレッキングを組み合わせることで、静かな渓谷と険しい山道、そして道中の山々の素晴らしい景色を堪能できる、他にはない体験をお楽しみいただけます。

20日間の冒険の代わりに、ツム渓谷トレッキングは短い旅程で10～11日間で完了できます。トレッキングは同じ場所からスタートしますが、ハイキングの回数が増え、1日の距離が長くなります。そのため、冒険全体の難易度が上がり、この短いツム渓谷トレッキングは主に経験豊富なトレッカー向けです。1日7～8時間のハイキングが含まれるため、標高の高い場所へと急速に移動します。高い体力と精神力が求められるため、初心者にとっては完走は容易ではありません。

ツム渓谷とは異なり、10～11日間の短いトレッキングコースをご用意しておりますが、初心者の方にはお勧めできません。しかし、このトレッキングの唯一のメリットは費用を抑えることができることです。ヒマラヤ山脈の麓に滞在するため、食費や宿泊費が抑えられ、少しお手頃価格になります。経験があり、時間が限られている方で、マナスル地域で同様の自然と文化の美しさを体験したい方は、ツム渓谷ショートトレッキングをお選びいただけます。

アパレル

• 防水トレッキングジャケット
• 断熱ジャケット（ダウンまたは合成繊維）
• 軽量で通気性に優れたシャツ（長袖と半袖）
• トレッキングパンツ（速乾性）
• フリースジャケットまたはプルオーバー
• 防水パンツ
• 保温ベースレイヤー（上下）
• 暖かい帽子
• トレッキングソックス（複数足）
• 手袋（軽くて暖かい）
• 日よけ帽子
• バフまたはスカーフ
• ゲートル

履物

• 防水トレッキングブーツ（足首サポート）
• キャンプシューズ/サンダル
• 厚手の靴下（ウールまたは合成繊維）
• ライナーソックス（オプション）

バックパックと荷物

• トレッキングバックパック（40～50リットル）
• デイパック（短いハイキングに適した小型）
• ギア用ダッフルバッグ（ポーターの場合はオプション）
• バッグ用防水ライナー

スリーピングギア

• 寝袋（寒冷地用、3シーズン以上）
• 寝袋（インフレータブルまたはフォーム）
• 枕（オプション、または衣類を入れたスタッフサックを使用）
• 寝袋用圧縮袋

トレッキングギア

• トレッキングポール（調節可能）
• 水筒（1～2リットル容量）
• 浄水タブレットまたはフィルター
• 水分補給システム（オプション）
• マルチツールまたはナイフ
• ヘッドランプ（予備電池付）
• サングラス（UVカット）
• カメラ（オプション）
• ノート/ペン（オプション）

健康と安全

• 救急キット（パーソナライズ）
• 処方薬（必要な場合）
• 個人衛生キット（歯ブラシ、歯磨き粉、ハンドサニタイザー）
• トイレットペーパーとウェットティッシュ
• 日焼け止め（SPF 50+）
• リップクリーム（SPF）
• 防虫剤
• バンドエイドと水ぶくれの治療
• 高山病の薬（オプション）

フード＆スナック

• エネルギーバー
• ドライフルーツ、ナッツ、種子
• トレイルミックス
• 電解質タブレット/パウダー
• インスタントスープやスナック

その他の必須装備

• 現金（茶屋や村ではネパールルピー）
• 地図/ガイドブック
• 旅行書類（パスポート、許可証）
• 携帯電話とモバイルバッテリー
• カメラ/携帯電話の充電器
• ジップロック袋（ゴミ用）
• タオル（速乾性）

オプションアイテム

• 軽量テント（キャンプの場合）
• ソーラー充電器/パワーバンク
• 衛星電話（緊急時用オプション）
• トレッキングガイドブック/ルートマップ
• 軽量シートパッドまたはクッション

なぜMy Everest Tripが提供するパッケージを検討すべきか疑問に思われるかもしれません。私たちはネパールに拠点を置く政府登録企業です。ネパールに拠点を置く組織として、ネパールのトレッキングの慣習を熟知しています。そのため、私たちと一緒に最高のトレッキング体験をお届けすることをお約束します。さらに、次のトレッキングパートナーとしてMy Everest Tripをご検討いただければ、以下のようなメリットもございます。

空港送迎

空港送迎サービスをご提供しております。トリブバン国際空港に到着されましたら、すぐにお迎えに上がります。入国審査を終えた後、小型ミニバンまたはタクシーでホテルまでお送りします。これは、私たちがご提供できる最も簡単な無料サービスの一つです。さらに、トレッキング終了後は、再び空港までお送りいたします。この無料サービスをご利用いただくには、フライトの詳細をお知らせください。このサービスは、お客様にとって最適で便利なサービスではないでしょうか？

安全を最優先

私たちの使命は、お客様の安全を最優先に考え、最高品質のトレッキング体験を提供することです。お客様の安全を最優先に考え、チーム一丸となって最高のサービスを提供できるよう尽力いたします。お客様の体力レベルや経験を考慮し、最適な旅程を調整し、最適なトレッキング距離をご提案いたします。さらに、ヒマラヤでのトレッキングをされるお客様には、最適な旅行保険へのご加入を徹底いたします。そのため、保険加入のご案内や、緊急時に非常に重要な救助活動が含まれているかの確認をさせていただきます。

直前予約

プランは突発的に作成される場合もあるため、直前予約機能をご用意しております。パッケージのご購入に時間が限られている場合でも、お気軽にご連絡ください。お客様の利便性を考慮し、2日前までのご予約も承っております。このご予約でも、サービス内容についてはご安心ください。ご希望のサービスをすべてご提供できるよう努めております。ただし、直前のご予約の場合は、追加料金が発生する場合がございますのでご了承ください。

カスタマイズ可能な旅程

旅程にご満足いただけませんか？ご安心ください。カスタマイズ旅程サービスもご用意しております。お客様のニーズやお好みに合わせて旅程をカスタマイズできます。追加料金は一切かかりませんので、最適なプランです。旅程変更をご希望の場合は、ご予約手続きの際に必ずお知らせください。また、現地での滞在に最適な宿泊施設とお食事をご用意できるよう、アドバイスもさせていただきます。

最高の体験を保証

はい、当社でご予約いただければ、最高のトレッキング体験をお約束します。お客様に最適な旅程、そして旅の途中で楽しめる最高のティーハウスやお食事をご用意いたします。また、担当ガイドが通過するエリアについて十分な情報を提供し、お客様の体験をより良いものにいたします。最高の設備、スタッフ、そしてガイドの組み合わせにより、当社とのトレッキングは、一生忘れられない最高の思い出となるでしょう。

経験豊富なガイドとプロのポーター

ガイドとポーターは厳選された人材です。選考には段階的な手順を踏んでおり、ほとんどの場合、オーナーが自ら選考します。ガイドは地域の最新情報に精通しており、お客様に最高の情報を提供します。ほぼ全員が英語を流暢に話せます。ご要望に応じて、中国語やその他のヨーロッパ言語を話せるガイドもご用意いたします。また、ポーターはプロフェッショナルで、お客様のバックパックを運ぶので、ご心配は無用です。

環境および社会的責任

私たちMy Everest Tripは、責任ある観光を信条としており、環境と社会への責任を慎重に実践しています。お客様のルールを守り、痕跡を残さないよう努めています。ゴミはすべてゴミ箱に捨てています。これはトレッキング環境を清潔に保つためです。さらに、社会的な責任として、人々の文化や伝統を損なうような活動は一切行いません。また、児童労働を奨励していないため、ガイドとポーターは全員18歳以上です。