Trekking al passo Cho La dell'Everest

Ci sono molti motivi per cui potresti voler intraprendere il trekking all'Everest Chola Pass nel 2025. Tra i motivi principali, ovviamente, ci sono la bellezza dell'Himalaya, la ricca esplorazione culturale degli Sherpa dall'inizio alla fine, le sfide epiche e la sua tendenza unita all'emozione del 2025. Passo Cho La, a un'altitudine di 5,420 m, con i suoi elementi estetici panoramici, rappresenta un viaggio incredibile se desiderate rilassarvi e godervi il panorama (quasi letteralmente) dall'alto del mondo.

Inoltre, il monte Everest è collegato al lago Gokyo tramite il passo Cho La, offrendo un percorso per raggiungere entrambe le località. Se siete disposti a fare più escursioni durante lo stesso itinerario, potete anche scegliere di prolungarlo. Per chi preferisce la serenità e sentieri più tranquilli, questo trekking è un'ottima alternativa. Non c'è mai troppa folla, sebbene i sentieri siano frequentati da visitatori durante tutto l'anno. Attraverserete valli nascoste, ghiacciai, cime sacre, laghi e numerosi passi. Quindi, non ci sarà un solo momento di noia durante il vostro trekking.

Ci sveglieremo presto, intorno alle 6:00, per iniziare la giornata. Dopo esserci rinfrescati, gusteremo una colazione calda, solitamente a base di porridge con uova e tè o caffè. Alle 7:00 inizieremo il trekking, attraversando splendidi paesaggi e salendo gradualmente verso quote più elevate.

Ci fermeremo per una breve pausa intorno alle 10:00 per riposare, idratarci e gustare uno spuntino leggero. Verso le 12:30, faremo una pausa pranzo in una sala da tè o in un luogo di sosta designato, dove gusteremo un pasto caldo, come il dal bhat o la zuppa di noodle, prima di proseguire il nostro trekking nel pomeriggio. Il pomeriggio porterà con sé altre sfide con salite ripide, ma i panorami mozzafiato ci manterranno motivati.

Entro le 4:00 arriveremo alla nostra destinazione per la giornata, che sia una guesthouse o un campeggio. Avremo tempo per rilassarci e sorseggiare qualche bevanda calda prima di cenare alle 6:00. Dopo un pasto abbondante, ci riposeremo, parleremo del trekking della giornata e andremo a letto verso le 8:00, pronti per l'avventura del giorno successivo.

Francamente, no, Il trekking al Passo Cho La non è adatto ai principianti. Ci sono molte ragioni per cui lo diciamo. Innanzitutto, potrebbe essere necessario percorrere diversi percorsi complessi dall'inizio alla fine del viaggio, per un totale di 15 giorni. La durata del trekking in sé non è adatta alla maggior parte dei principianti. Inoltre, i ghiacciai e i passi alti non sono facili da attraversare. Il trekking al Passo Cho La è diverso da un tipico trekking, poiché comprende sentieri più lunghi e impegnativi.

Quindi, chi è adatto al trekking al Campo Base dell'Everest e al Passo Cho La? Gli escursionisti che hanno già esperienza di trekking ad altitudini elevate possono acclimatarsi meglio al mutevole clima himalayano. Questi trekker possono completare un viaggio di 15 giorni come il Passo Cho La dell'Everest senza particolari difficoltà. Inoltre, sanno anche come utilizzare al meglio l'attrezzatura da trekking e alpinismo. Questo permette loro di affrontare un trekking sui ghiacciai o un'escursione in climi freddi.

Da Namche Bazaar ci vogliono circa 5 giorni per raggiungere il passo Cho La, percorrendo circa 38-40 chilometri. Dopo l'acclimatamento a Namche, il trekking prosegue verso Dole (11 km) il 4° giorno, poi verso Machhermo (9 km) il 5° giorno e Gokyo (7 km) il 6° giorno. Il 7° giorno sarà dedicato all'acclimatamento nei pressi di Gokyo, prima di dirigersi verso Thagnak (7 km) l'8° giorno. Il nono giorno attraverserai il passo Cho La, camminando da Thagnak a Dzongla per circa 6 km, il tratto più impegnativo e tecnico del trekking.

Sebbene la distanza non sia estrema ogni giorno, il trekking prevede alta quota, salite ripide, terreno roccioso e attraversamenti di ghiacciai. Il giorno in cui si attraversa il Passo Cho La (5,367 m) è eccezionalmente lungo e impegnativo. Tuttavia, il graduale dislivello e i giorni di riposo facilitano l'adattamento del corpo. Sebbene impegnativo, questo percorso è gratificante e ben ritmato, consentendo un adeguato acclimatamento.

Oltre al trekking standard di 15 giorni sul Passo Cho La dell'Everest, diversi percorsi alternativi attraversano o si estendono nelle vicinanze di Gokyo e del Passo Cho La. Ognuno di questi trekking offre un'esperienza unica in termini di difficoltà, paesaggi e affollamento.

•  Tre passi dell'Everest: Questo percorso comprende tre passi elevati: Kongma La, Cho La e Renjo La. È uno dei trekking più impegnativi e completi della regione dell'Everest. Offre sentieri remoti, meno escursionisti e panorami mozzafiato sulle montagne.
• Trekking nella valle di Gokyo (senza il passo Cho La): Sebbene questo percorso non attraversi il Passo Cho La, viene spesso utilizzato come prima metà del trekking del Cho La. Vi porta ai Laghi Gokyo e al Gokyo Ri, ma invece di attraversare il passo, si torna indietro per lo stesso percorso. Questa è un'opzione più sicura e facile per coloro che preferiscono non affrontare passi di alta montagna ma desiderano comunque esplorare la Valle di Gokyo.

Il trekking sull'Everest Gokyo Cho La Pass via Campo base dell'Everest Vi porta attraverso ghiacciai, passi di alta montagna e offre viste indimenticabili sul Monte Everest. Questo trekking vi porterà dai sentieri del Campo Base Orientale dell'Everest alla regione del Lago Gokyo Occidentale attraverso il passo del Cho La. Questo percorso è anche l'opzione più facile per gli escursionisti, perché guadagneranno gradualmente quota durante il trekking. Anche la salita al Cho La è più semplice da Dragnag a Dzongla. Grazie alle numerose opportunità di acclimatamento, il vostro corpo può adattarsi meglio alle mutevoli condizioni dell'ambiente himalayano d'alta quota.

Percorrendo il percorso dell'EBC, potrete visitare sia Gokyo che il Passo Cho La in un'unica indimenticabile avventura. Il Gokyo Cho La Pass Trek attraverso il Campo Base dell'Everest è diventato uno dei trekking più popolari del Nepal per una buona ragione. Combina l'emozione dell'Himalaya con la placida bellezza del Lago Gokyo, dal profondo valore spirituale. Dall'inizio alla fine, il viaggio offre paesaggi mozzafiato e una ricca esperienza culturale che rappresenta una vera benedizione per qualsiasi trekker.

Il trekking sul passo Cho La dell'Everest inizia a Kathmandu con un volo panoramico in montagna fino a Lukla, la porta d'accesso alla regione dell'Everest. Una volta a Lukla, faremo trekking fino a Namche Bazaar, il vivace centro della regione del Khumbu, dove trascorreremo una giornata di acclimatamento. Dopodiché, proseguiremo il nostro viaggio verso Machhermo e poi ci dirigeremo verso la valle di Gokyo. Qui, trascorreremo del tempo esplorando lo splendido lago di Gokyo prima di dirigerci verso Thagnak. Da Thagnak, continueremo la nostra salita e attraverseremo l'impegnativo passo Cho La, uno dei punti più alti e difficili del trekking. Dopo aver attraversato il passo, scenderemo a Dzongla per un meritato riposo.

Il sentiero si collega poi al classico percorso dell'Everest Base Camp a Lobuche, conducendoci all'Everest Base Camp (EBC). Faremo anche un'escursione al punto panoramico di Kala Patthar (5,545 m) per ammirare viste panoramiche sul Monte Everest e sulle vette circostanti. Dopo aver vissuto i momenti salienti del trekking, inizieremo la discesa passando per Pheriche e Namche Bazaar, per poi tornare a Lukla. Da Lukla, prenderemo un volo di ritorno a Kathmandu. Kathmandu sarà la nostra ultima tappa. Una volta lì, concluderemo la nostra indimenticabile avventura verso il Passo Cho La dell'Everest.

Elicottero Ride

Un giro in elicottero è un modo veloce e lussuoso per raggiungere il Regione dell'Everest, con un tempo di volo di circa 45 minuti da Kathmandu a Lukla. È un'ottima opzione se si desidera risparmiare tempo, evitare potenziali ritardi con i voli di linea o godere di splendide viste aeree dell'Himalaya. I voli in elicottero vengono solitamente effettuati la mattina presto per sfruttare le condizioni meteorologiche ottimali e il cielo sereno.

Scegliendo questa opzione, puoi risparmiare da 1 a 2 giorni rispetto ad altri metodi di viaggio. Gli elicotteri possono anche portarti direttamente a Namche Bazaar o a località più elevate per scopi speciali, come evacuazioni mediche o trekking di lusso. Sebbene più costosi, offrono comfort, efficienza e un'esperienza di montagna indimenticabile.

Percorso di terra Via Salleri

Il percorso via terra via Salleri è un'ottima alternativa per chi preferisce un viaggio più graduale nella regione dell'Everest. È possibile raggiungere Salleri in autobus o in jeep da Kathmandu, con un tragitto di circa 8-10 ore su tortuose strade di montagna. Da Salleri, si prosegue per circa 4-5 giorni per raggiungere Lukla, attraversando villaggi remoti, campi terrazzati e fitte foreste.

Questo itinerario permette di acclimatarsi più efficacemente salendo gradualmente. È anche meno affollato del volo diretto per Lukla, offrendo un'esperienza culturale più autentica. Tuttavia, il viaggio su strada può essere accidentato e impegnativo, quindi è più adatto ai viaggiatori che amano l'avventura e hanno qualche giorno in più a disposizione.

Antiorario

Un trekking in senso antiorario parte da Jiri o Phaplu e segue il percorso classico seguito dalle prime spedizioni sull'Everest. Partendo da Jiri si aggiungono circa 5-7 giorni di trekking a Lukla, Partendo da Phaplu, invece, il tempo di percorrenza si riduce a 3-4 giorni. Questa opzione consente di percorrere sentieri più tranquilli e di interagire con la gente del posto nei tradizionali villaggi Sherpa e Rai. Oltre a tutto ciò, si possono ammirare paesaggi diversificati, tra cui valli lussureggianti, ponti sospesi e foreste di rododendri.

Questa opzione di trekking presenta salite graduali che aiutano a garantire un corretto acclimatamento, rendendola ideale per i principianti. Tuttavia, questo percorso richiede più tempo e impegno, ma offre un'esperienza di trekking gratificante. Rispetto al nostro itinerario, questa opzione può essere impegnativa perché aumenta il numero di giorni di trekking.

Il trekking al Passo Cho La dell'Everest presenta numerose sfide. Sebbene gli escursionisti esperti possano trovarlo più gestibile, questo trekking richiede comunque cautela e preparazione da parte di tutti, indipendentemente dal livello di abilità.

• Tempo imprevedibile: È molto probabile che vi ritroviate intrappolati nel ciclo imprevedibile del meteo della regione dell'Everest. Questo è un problema soprattutto fuori stagione. Nevicate e piogge sono frequenti, rispettivamente, in inverno e in estate. Pertanto, fare trekking durante l'alta stagione potrebbe essere una buona idea.
• Mal d'altitudine: Quando si raggiunge un'altitudine superiore ai 3000 metri, ci si sente male. Il malessere che si prova ad altitudini più elevate è noto come mal di montagna. Assicuratevi di acclimatarvi correttamente.
• Lunghe giornate di trekking: Le giornate di trekking sono molto lunghe. Bisogna fare attenzione a non riposarsi tra un'escursione e l'altra. Le lunghe giornate di trekking affaticano le gambe e causano nausea. È sempre meglio prevenire questo problema con una corretta idratazione, un riposo adeguato e una dieta equilibrata.
• Stress fisico e mentale: Gli escursionisti che intraprendono un'escursione dopo una lunga pausa o per la prima volta possono sperimentare stress fisico e mentale. Tale stress può essere superato con una ricerca preventiva e una preparazione fisica adeguata.
• Difficoltà tecniche: Incontrerete numerose sfide tecniche, tra cui morene glaciali, salite ripide, tratti rocciosi e cascate di ghiaccio. È consigliabile essere preparati, insieme alla guida e agli altri escursionisti, sull'attrezzatura, sull'equipaggiamento e sui metodi per superare le sfide.

Sì, L'assunzione di una guida è obbligatoria per il trekking sul Passo Cho La dell'Everest. Questa nuova regola è entrata in vigore il 1° aprile 2023. In base a questa regola, non è consentito fare trekking da soli senza una guida. Durante il trekking sul Passo Cho La, si attraverseranno aree riservate; pertanto, l'assunzione di una guida è essenziale. Il sentiero da Dzongla a Gokyo richiede obbligatoriamente una guida. La guida migliorerà la vostra sicurezza generale e vi aiuterà con l'orientamento.

La guida fornirà anche informazioni dettagliate sui luoghi attraversati. Vi aiuteranno anche a comprendere la cultura e le tradizioni locali. Essendo altamente qualificati e certificati, vi forniranno assistenza anche in caso di emergenza. Inoltre, una guida si occuperà di organizzare il vostro alloggio e i pasti. Avere una guida vi garantirà un'esperienza senza stress. Potrete migliorare la vostra sicurezza generale e acquisire una conoscenza approfondita della zona.

Essendo un itinerario fuori dai sentieri battuti nella regione dell'Everest, il Passo Chola in Nepal è anche un itinerario di trekking con le case da tè. Ciò significa che alloggerete in piccoli hotel a gestione locale che offrono un posto dove pernottare e servono buon cibo. Rispetto al classico itinerario del trekking al Campo Base dell'Everest, le case da tè sul Passo Chola sono più vecchie e più spartane. Ci sono decine di case da tè ben costruite con bagni privati, fino a Namche. Oltre a queste, ogni tappa, come Machhermo, Gokyo e Thagnak, ha solo poche case da tè (3-4) con bagni condivisi.

Durante l'alta stagione è possibile prenotare in anticipo queste sistemazioni presso Chola Pass Trekking. Ogni camera dispone di 2 o 3 letti singoli. Ci saranno un materasso morbido, una piccola coperta e un cuscino per gli escursionisti. Poiché la camera non è riscaldata, è necessario portare un sacco a pelo per proteggersi dalle temperature gelide durante il trekking al Passo Chola in Nepal.

Parlando del cibo che potreste trovare durante il trekking all'Everest Chola Pass, la parola d'ordine è Dal Bhaat Power 24 Hour! Per quanto possa sembrare buffo, un piatto energizzante di dal, bhaat, tarkari e achaar può soddisfare le vostre papille gustative e darvi l'energia necessaria per affrontare le montagne. Un piatto è composto da carboidrati, proteine ​​e vitamine che danno energia. Inoltre, nella maggior parte delle sale da tè troverete piatti occidentali come pasta, spaghetti, pizza e panini.

Ecco una varietà di pasti che puoi provare durante il tuo trekking al passo Cho La dell'Everest

Allo stesso modo, per quanto riguarda l'acqua potabile, evitate di berla direttamente da un ruscello, poiché non è trattata e non è sicura. Se dovete bere acqua da quelle fonti, dovreste usare compresse o filtri per la purificazione dell'acqua. Portate con voi una bottiglia riutilizzabile per ridurre gli sprechi di plastica. Inoltre, è fondamentale evitare rigorosamente l'alcol ad alta quota e bere molta acqua (3-4 litri al giorno) per rimanere idratati e prevenire il mal di montagna. 

Le comunicazioni e la connessione internet nella regione dell'Everest possono essere inaffidabili, soprattutto in luoghi elevati come il Passo Cho La. Nelle zone più basse, come Kathmandu e Lukla, è possibile trovare una connessione Wi-Fi stabile nella maggior parte degli hotel e dei bar. Man mano che si sale, la connessione internet diventa più lenta e meno affidabile a causa della posizione remota e delle condizioni difficili. Nelle zone più elevate, molte sale da tè offrono la connessione Wi-Fi a pagamento, ma può essere lenta e inaffidabile. Alcuni utilizzano la connessione internet satellitare, che è costosa e adatta solo per la navigazione o la messaggistica di base.

Reti mobili come Ncell e Nepal Telecom sono generalmente disponibili nella maggior parte delle parti del trekking; tuttavia, La potenza del segnale diminuisce man mano che si sale e in alcune zone potrebbe non esserci connessione. Per una connessione affidabile, si consiglia di noleggiare un telefono satellitare, che funziona anche in aree remote. È anche possibile utilizzare una scheda SIM globale, ma la connessione dipende comunque dalle reti locali. È consigliabile scaricare mappe, contatti e altre informazioni essenziali prima di iniziare il trekking, poiché Internet potrebbe non essere sempre disponibile quando necessario.

I permessi essenziali per l'Everest Cho La Trek sono i Permesso di ingresso nel comune rurale di Khumbu e il permesso di ingresso al Parco Nazionale di Sagarmatha. Questi permessi vengono controllati in vari punti lungo il sentiero, quindi è essenziale averli prima di iniziare.

L'iniziativa Il permesso del comune rurale di Khumbu ha sostituito la vecchia carta TIMSÈ necessario per l'ingresso nella regione del Khumbu. Allo stesso modo, il permesso del Parco Nazionale di Sagarmatha consente di entrare nel parco dove si svolge il trekking al Campo Base dell'Everest al Passo Cho La. Oltre ai permessi, assicuratevi di portare con voi un passaporto valido (con almeno 6 mesi di validità residua), il visto per il Nepal, un'assicurazione di viaggio che copra il trekking, un itinerario dettagliato e due foto formato tessera.

Se prenoti con noi, provvederemo a procurarti tutti i permessi necessari prima dell'inizio del trekking, così non dovrai preoccuparti di nulla.

I periodi migliori per il trekking Everest Gokyo Cho La Pass e il trekking EBC sono autunno e primavera. L'autunno in Nepal inizia a settembre e termina a novembre. Questi sono i mesi più caldi e tranquilli per gli escursionisti. Il clima è calmo e asciutto, con temperature diurne intorno ai 3 °C al Passo Cho La e ai 6 °C a Gokyo. Le notti sono fredde ma gestibili e le nevicate sono rare. Novembre è in genere il mese con meno precipitazioni (circa 8 mm), mentre settembre può avere circa 13 giorni di pioggia; pertanto, è consigliabile pianificare la data di partenza di conseguenza.

Anche la primavera (da marzo a maggio) offre condizioni eccellenti per il trekking. A marzo, le temperature sui passi alti si aggirano intorno ai 3 °C, salendo a 10 °C a maggio, con l'inizio della stagione più calda. Le precipitazioni sono minime e la velocità del vento è in media di 19 km/h, il che non rappresenta un problema significativo. Le montagne sono ancora coperte di neve invernale, ma il sentiero è sgombro.

Per superare le sfide del tuo viaggio, devi essere fisicamente e mentalmente in forma. Iniziare l'allenamento 2-3 mesi prima del trekking dà al tuo corpo e alla tua mente il tempo necessario per adattarsi alle esigenze del trekking ad alta quota. La prontezza ad affrontare le sfide non solo aumenta la tua sicurezza, ma rende anche il viaggio più piacevole e accessibile. Ecco come puoi prepararti per l'Everest Cho La Trek:

Idoneità fisica

Sviluppare la forza fisica complessiva è fondamentale per affrontare le lunghe ore di trekking e trasportare uno zaino. Per rafforzare i muscoli delle gambe e del core, integra esercizi come squat, affondi e stacchi da terra nella tua routine. Puoi anche optare per escursioni regolari su terreni irregolari con uno zaino carico. Questo ti aiuterà ad abituarti alle esigenze della prova. Inoltre, praticare esercizi come yoga o stretching può aiutare a ridurre il rischio di stiramenti e infortuni muscolari.

Allenamento cardiovascolare

La forma cardiovascolare è essenziale per il trekking ad alta quota, dove i livelli di ossigeno sono più bassi. Attività come la corsa, il ciclismo, il nuoto o la salita delle scale per almeno 30-45 minuti al giorno, 4-5 giorni alla settimana, possono aiutare a migliorare la resistenza e la tenacia. Simulare le condizioni del trekking camminando su colline o scale con uno zaino è particolarmente utile per preparare polmoni e cuore all'aria più rarefatta.

Preparazione mentale

La forza mentale è importante tanto quanto la forma fisica per un trekking come il Campo base dell'Everest, passo Cho LaPoiché il trekking prevede lunghe giornate di cammino su terreni accidentati, può essere estenuante. Rimanere positivi e concentrati durante il trekking può aiutarti a completare questa avventura in modo più sereno. Puoi praticare la consapevolezza, la meditazione o la respirazione profonda. Visualizzare le difficoltà ti aiuterà anche a rimanere motivato durante il percorso.

Il nostro pacchetto di 15 giorni al Passo Cho La dell'Everest può essere un'avventura fantastica. Ecco perché dovresti prenderci in considerazione per il tuo prossimo viaggio nella regione dell'Everest:

• La sicurezza è la nostra priorità: La nostra massima priorità è la sicurezza dei nostri clienti. I nostri itinerari sono personalizzati in base al livello di forma fisica e alle esigenze individuali di ogni persona. Garantiamo inoltre il miglior acclimatamento possibile per proteggere i nostri clienti dal mal di montagna.
• Mettiamo a disposizione un gruppo esperto: Le nostre guide e i nostri facchini sono stati selezionati attraverso un rigoroso processo. Inoltre, forniamo loro una formazione continua per mantenerli sempre informati sui luoghi. Le nostre guide sono abilitate e vi forniranno informazioni sui luoghi che arricchiranno la vostra esperienza complessiva.
• Servizio di ritiro e riconsegna incluso: il nostro pacchetto include servizi di ritiro e riconsegnaSebbene i pasti per il vostro soggiorno a Kathmandu non siano inclusi nel pacchetto, offriamo comunque un servizio di prelievo e rientro. Inoltre, effettuiamo il prelievo durante il viaggio e il rientro il primo e l'ultimo giorno dell'avventura. Questo è un servizio aggiuntivo per i nostri clienti, che ci rende un po' più attenti nei loro confronti.
• Focus sulla sostenibilità: Ci impegniamo a promuovere pratiche turistiche ecosostenibili, garantendo che i nostri trekking non danneggino l'ambiente o le comunità locali. Ci concentriamo su pratiche sostenibili che proteggono la bellezza naturale della regione e rispettano la cultura e le tradizioni delle popolazioni locali. Scegliendo il nostro trekking, contribuisci a preservare l'ambiente e a vivere un'esperienza significativa sull'Himalaya.
• Costo ragionevole: Siamo rinomati per offrire pacchetti di trekking a prezzi competitivi e accessibili in Nepal. Per scoprire la differenza nei nostri prezzi, puoi confrontare il prezzo del nostro pacchetto con quelli inclusi ed esclusi. Ci impegniamo a includere tutte le spese necessarie durante il tour, assicurandoti di non avere sorprese con costi nascosti dopo la prenotazione dei pacchetti.

Abbigliamento

• Strato di base (superiore)
• Maglia a maniche lunghe traspirante
• Maglia termica
• Intimo lungo traspirante Mid Layer
• Giacca in pile o piumino leggero, pantaloni isolanti o pantaloni softshell per il calore
• Strato esterno
• Giacca impermeabile e antivento
• Giacca in piumino o giacca isolante
• Pantaloni impermeabili e antivento
• Pantaloni da trekking leggeri e traspiranti
• Pantaloni trasformabili
• Guanti da trekking
• Guanti impermeabili
• Berretto caldo o passamontagna
• Cappello/berretto da sole
• 4-6 paia di calzini da trekking traspiranti
• 1-2 paia di calzini termici

Calzature

• Scarponi da trekking impermeabili alti
• Scarpe da campeggio (sandali o scarpe comode)
• Ghette impermeabili

Zaini e Borse

• Zaino da 25-30 litri
• Zaino da trekking principale da 60-70 litri
• Borse asciutte
• Sistema di sonno
• Sacco a pelo (resistente ad almeno -20°C/-4°F)
• Fodera per sacco a pelo
• Cuscinetto imbottito

Idratazione

• Bottiglie d'acqua da 2-3 litri
• Compresse/filtro per la purificazione dell'acqua

Cura personale e articoli da toeletta

• Protezione solare (SPF 50+)
• Balsamo per le labbra (SPF 30+)
• Spazzolino da denti e dentifricio
• Salviettine umidificate/disinfettante per le mani
• Fazzoletti o carta igienica
• Farmaci personali
• Maschera/tampone per il viso
• Asciugamano ad asciugatura rapida

Elettronica

• Telecamere
• Banca di potere
• Lampada frontale (con batterie extra)
• Telefono/walkie-talkie

Elementi essenziali per il trekking

• Bastoncini da trekking
• Snack/barrette energetiche
• Documento d'identità personale (passaporto, permessi)
• Kit di primo soccorso

Oggetti aggiuntivi

• Occhiali da sole (protezione UV, polarizzati)
• Multi attrezzo
• Poncho da pioggia
• Sacchetti con chiusura lampo extra
• Prevenzione delle vesciche/cura dei piedi (moleskine, polvere per i piedi)
• Permesso di trekking e assicurazione di viaggio